Гудамжны хэвтээ баарыг өөрийн гараар хэрхэн яаж хийх вэ? Зураг, зураг, видео бичлэг бүхий алхам алхмаар зааварчилгаа

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-17 22:39

Гаднах дасгал: өөрөө хийх гадаа спортын тоног төхөөрөмж

Улс орны байшин эсвэл дача бол зөвхөн ор, жимсний бут суулгадаг газар биш юм. Бие бялдараа чийрэгжүүлж, эрүүл мэндээ хадгалан ил задгай агаарт биеийн тамирын дасгал хийх нь таатай бөгөөд хэрэгтэй. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн бэлтгэл хийхэд ашиглаж болох өөрийн хэвтээ баар эсвэл бусад нарийн төвөгтэй бус спортын хэрэгсэл юм.

Агуулга

• 1 Хэвтээ баарыг хэрхэн сонгох

  • 1.1 Хэвтээ хөндлөн огтлолын тогтмол бэлтгэл юу өгдөг вэ?
  • 1.2 Хэвтээ баарны төрөл
• 2 Симулятор хийх газрыг сонгох

• 3 Загварын үндсэн шинж чанарууд

  • 3.1 Материал

    3.1.1 Зургийн цомог: янз бүрийн материалаар хийсэн хэвтээ баар

  • 3.2 Хэмжээ

• 4 Хэвтээ баар хийх алхам алхмаар зааварчилгаа

  • 4.1 Бэлтгэл ажил
  • 4.2 Худалдан авах ажиллагааны үйл ажиллагаа
  • 4.3 Ассемблей
  • 4.4 Суулгалт
• 5 Хүүхдийн дизайн үйлдвэрлэх онцлог шинж чанарууд
• 6 Видео бичлэг: гудамжны хэвтээ баар, баарыг өөрийн гараар барих

Хэвтээ баарыг хэрхэн сонгох

Гадна дасгалын машин хийх олон сонголт байдаг. Дизайныг тодорхойлохын тулд та спортын тоног төхөөрөмжөөс яг юу авахыг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Биеийн тамираар байнга хичээллэдэг хүмүүст ийм асуулт байдаггүй - тогтмол дасгал хийх хуримтлагдсан туршлага тусалдаг.

Хэвтээ хөндлөвч дээр тогтмол бэлтгэл хийх нь юу өгдөг вэ

Биеийн тамираар хааяа хичээллэдэг, ур чадвараа системчилдэггүй хүмүүст дараах чухал зүйлийг сануулж болно.

1. Хэвтээ баар нь өөрийн гараар хялбархан хийх боломжтой хамгийн энгийн спортын тоног төхөөрөмж юм. Хэрэв үүнийг хийх хүсэл, цаг хугацаа байхгүй бол тэд бэлэн бүтээгдэхүүнийг төрөлжсөн дэлгүүрээс дангаар нь болон бусад гимнастикийн аппарат хэрэгслээр худалдаж авдаг.
2. Бүх хүмүүс, наснаас үл хамааран хөгшчүүлээс хамгийн залуу төлөөлөгчид хүртэл хэвтээ баарыг ашиглахдаа баяртай байдаг.
3. Энэхүү аппаратын ангиуд нь тамирчин өөрийгөө байнга сайн сайхан байлгаж, чийрэг, хүчтэй байх боломжийг олгодог.
4. Хэвтээ хөндлөвч дээрх идэвхгүй шинж чанартай дасгалууд нь нуруугаа сунган тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд цэцэрлэгт тухгүй байрлалд ажилласны дараа стрессээ тайлдаг.
5. Сургуулийн сурагчид, оюутнуудад ширээн дээр удаан суусны дараа алжаал тайлах дасгал хийх нь туйлын ашигтай байдаг. Эдгээр нь биеийн байрлалыг засах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
6. Тогтмол дасгал хийх нь биднийг хаа сайгүй дагалддаг сэтгэлзүйн стрессийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
7. Хэвтээ баарны янз бүрийн загвар, бусад спортын тоноглолуудтай хослуулан хэрэглэх нь бага насны хүүхдүүдэд маш их таалагддаг бөгөөд энэ нь тэднийг аажмаар биеийн тамирын боловсрол руу татдаг.
8. Хөдөөгийн цэвэр, цэвэр агаар дахь ангиуд нь бие махбодийг бэхжүүлж, хотуудын агаарыг дүүргэсэн хортой бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэхэд тусалдаг.

Гадаа дасгал хийх нь ашигтай бөгөөд тааламжтай байдаг

Хэвтээ баарны төрөл

Энэхүү энгийн сумны хийцийг сонгох нь тухайн талбайн хэмжээ зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Ердийн талбай нь 4 аре байсан үе байдаг. Ийм нутаг дэвсгэрт спортын хотхон эсвэл энгийн хэвтээ баар барих нь нэн тэргүүний зорилт биш гэдэг нь тодорхой юм.

1. Ханын хэвтээ баар.

   

   Ийм төхөөрөмж нь сайт дээр маш их зай эзэлдэггүй боловч олон тооны бие халаалт, хүч чадлын дасгал хийх боломжийг олгодог

2. Хоёр тулгуур дээр хөндлөвчтэй хэвтээ баар.

   

   Хөндлөвчтэй энгийн хэвтээ баар бага зай эзэлдэг боловч ийм сумаар бэлтгэл хийх боломж хязгаарлагдмал хэвээр байна

3. Гимнастикийн цогцолбор - паралель баар, хананы баарыг хэвтээ тэнхлэгийн хамт суулгаж, олс түдгэлзүүлсэн тохиолдолд сургалтын аргуудыг нэлээд өргөжүүлж болно.

   

   Ийм сумаар та бүх булчингийн бүлгүүдийн дасгалын хүрээг өргөжүүлж, сургалтыг сонирхолтой, утга төгөлдөр болгож чадна.

4. Хүүхдийн гимнастикийн цогцолбор - Хүүхэд ийм симулятор дээр цаг хугацаа зарцуулахдаа баяртай байх болно, ялангуяа найрлага нь дүүжин савлуураар тоноглогдсон бол.

   

   Өсвөр үеийнхнийг биеийн тамирын дасгалд татахын тулд хүүхдийг сургалтанд хамруулахын тулд гимнастикийн цогцолборыг зөв төлөвлөж, сайтар бодож боловсруулсан байх шаардлагатай.

Симулятор хийх газрыг сонгох

Симуляторуудын загвар, бүтцийг боловсруулахаасаа өмнө гимнастикийн хотхоны байршлыг шийдэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ийм ажлын туршлагатай мэргэжилтнүүдийн саналыг харгалзан үзэх шаардлагатай байна.

• симулятор байрлуулах хамгийн тохиромжтой газар нь хажуугаар өнгөрөх хүмүүс болон хөршүүдийн хэт сониуч байдлаас тусгаарлагдсан арын хашаа байх болно;
• Сургалтын талбайн суурь гадаргуу нь унаж гэмтэхээс сэргийлж уян хатан байх ёстой. Хамгийн сайн материал бол үйрмэг резин юм. Үүнийг ашиглахын тулд та дэлхийн хөрсний давхаргыг зайлуулж, элс, хайрганаас 15 см хүртэл зузаантай ус зайлуулах давхаргыг зохион байгуулах хэрэгтэй бөгөөд цочрол шингээгч ор дэрний даавууг 15 см-ийн давхаргаар хучсан байдаг. чипсийн оронд;
• Өдрийн цагаар халуунд дасгал хийх эсвэл зүгээр л хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөх боломжгүй тул нарны гэрэлд дасгалын хэрэгслийг байрлуулахаас зайлсхий. Та сайтын сайн сүүдэртэй эсвэл хагас сүүдэртэй талыг сонгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч модны мөчир эсвэл бут нь үйл ажиллагаанд саад учруулах ёсгүй.

Арын хашаа нь өөрийн биеийн тамирын заал байрлуулах хамгийн тохиромжтой газар байх болно.

Загварын үндсэн шинж чанарууд

Юуны өмнө та симулятор үйлдвэрлэхэд ашиглах материалыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд улс орны байшингийн барилгын материалын үлдэгдэлд аудит хийх шаардлагатай байна.

Материал

1. Металл. Хамгийн тохиромжтой нь сайтын худгийн төхөөрөмжөөс бүрхүүлийн үлдэгдэл юм. Ихэнхдээ хувийн худгийн хувьд 89-146 мм-ийн хоолой ашигладаг бөгөөд энэ интервалаас ямар ч бүтээгдэхүүн удаан хугацаанд, найдвартай үйлчилнэ. Хоолой ашиглахыг дэмжсэн нэмэлт аргумент бол хашаанд гагнуурын машин байгаа эсэх, ашиглах чадвар юм. Үүнтэй ижил зорилгоор та талбай дээр хашаа барьснаас үлдсэн дөрвөлжин хоолойг аюулгүй ашиглаж болно. 4-5 мм-ийн ханатай 80х80 мм-ээс 150х150 мм-ийн хоорондох хэрэглээний хэмжээ нь хэвтээ баар барихад тохиромжтой. Ийм бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд нүүрстөрөгчийн агууламж багатай ган ашиглах замаар гагнуурын өндөр чадварыг хангаж өгдөг.
2. Мод. Төрөл бүрийн модон профилын үлдэгдэл нь барилгын ажил дуусахад үргэлж хангалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, шилмүүст мод эсвэл царс, эвэр, үнс гэх мэт хатуу зүйлүүдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Профайлууд нь дугуй, дөрвөлжин, тэгш өнцөгт хэлбэртэй байж болно. Механик шинж чанарын анизотропийн шинж чанарыг олж авдаг тул практик шийдлийг наасан бүтэц ашиглах боломжтой гэж үзэж болно.
3. Шилэн шил. Дэмжих бүтцийн хувьд та шилэн даавуугаар хийсэн профиль бүтээгдэхүүнийг амжилттай ашиглаж болно, жишээлбэл дугуй эсвэл дөрвөлжин хоолой. Давуу тал нь зэврэлтэнд туйлын идэвхгүй байдал бөгөөд үүнээс хамгаалах өртөг шаардагддаггүй боловч дизайны зорилгоор зураг зурах нь зайлшгүй шаардлагатай гэж үзэж болно.

Зургийн цомог: янз бүрийн материалаар хийсэн хэвтээ баар

Модны хонгилыг ер бусын дизайны тулгуур болгон ашиглаж байжээ

Металл бол спортын тоног төхөөрөмжийн хамгийн түгээмэл материал юм

Хэвтээ баар барихдаа та металл ба хуванцарыг нэгтгэж болно

Мод бол хүүхдийн дасгалын хэрэгсэлд тохирсон байгаль орчинд ээлтэй материал юм

Хэмжээ

Гадаа спортын тоног төхөөрөмжийн үндсэн хэсгүүдийн хэмжээ:

• металлаар хийсэн бүтцийн хувьд 89-146 мм-ийн диаметртэй хоолой ашиглаж болно;
• насанд хүрэгчдэд зориулсан байгууламжийн шүүрч авах элементүүд - 32-40 мм, үл үзэгдэх ба цахилгаан гагнасан хоолойнуудыг тулгуур бүтцэд (гагнуур) хатуу бэхэлсэн тохиолдолд ашиглаж болно;
• ган 45 мм-ээс 40 мм хүртэл диаметртэй баарнаас хэвтээ баар хийх нь дээр. Энэ тохиолдолд гагнуур хийхийг хатуу хориглоно.

Газар дээр булсан холхивчийн элементийн гүн нь дор хаяж 80 см байх ёстой, бетон зуурмаг хийх шаардлагатай. Тиймээс хэвтээ тулгуурын урт нь дор хаяж гурван метр байх ёстой.

Хэвтээ баар хийх алхам алхмаар зааварчилгаа

Гудамжинд хэвтээ баар хийхийн тулд та хэд хэдэн дараалсан алхмуудыг хийх ёстой.

Бэлтгэл

1. Хэвтээ тулгуурын барилгын зураг төслийг боловсруулах.
2. Хэмжээ бүхий эскиз зураг.
3. Үндсэн бүтээгдэхүүн, бэхэлгээ, электрод, хамгаалалтын бүрхүүл, бэхэлгээ, багаж хэрэгсэл зэрэг хэвтээ баар үйлдвэрлэхэд шаардагдах материалын тодорхойлолтыг зур. Энэ жагсаалтад жагсаасан бүх материаллаг хөрөнгийн үнийг нэмж оруулснаар та зардлын тооцоог авах боломжтой.

Нэмэлт зардлаас зайлсхийх, урьд өмнө орхигдсон зүйлийг хайж дэлгүүр, захуудаар хэсүүчлэхгүй байхын тулд энэ үе шатыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.

Хэмжээ бүхий ноорог боловсруулах нь шаардлагатай хэмжээний материалыг сонгоход тусална

Худалдан авах ажиллагааны үйл ажиллагаа

Энэ үе шат нь бэлэн материалыг шалгаж, алга болсон хүмүүсийг худалдаж авсны дараа эхэлнэ. Худалдан авах ажиллагааны үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.

1. Материал, багаж хэрэгслийг худалдан авах, хүргэх.
2. Ажиллаж байгаа материалыг зураг төслийн дагуу хоосон зүсэх. Эд анги үйлдвэрлэх. Энэ үе шатанд дизайнаас хамаарч танд бутлуур, хэмжих хэрэгсэл болон бусад зүйлс хэрэгтэй болно.
3. Ажлын байрыг угсрахад бэлтгэх. Хажуугийн замыг суурилуулах. Багаж хэрэгсэл, гагнуурын машиныг ажиллуулах цахилгаан кабель хангамж, газардуулгын төхөөрөмж.

Материалыг огтлохдоо аюулгүй ажиллагааны дүрмийг чанд сахих нь чухал юм. Бутлуурын хамгаалалтын бүрхүүлгүйгээр бүү ажил, нүүрээ бамбайгаар хамгаал. Эдгээр дүрмийг зөрчсөний үр дагавар нь хүнд байх болно.

Онцгой аюултай ажиллагаа нь аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг

Металл хоосон зүсэлт хийсний дараа зүсэлтийг сайтар боловсруулж, хурц ирмэг ба булцууг зайлуулах шаардлагатай. Үүнийг ижил бутлуур эсвэл алхаар хийж болно.

Чуулган

Энэ ажиллагааг эхлүүлэхээс өмнө хэсгүүдийг гулсах зам дээр байрлуулж, эхлээд тулгуур, дараа нь туслах болно. Хэвтээ баарны хувьд танд хоёр тулгуур, хөндлөвч хэрэгтэй болно. Бэлтгэх явцад та хөндлөвч суурилуулах арга замыг сонгож, түүнд зориулж суудал бэлдэх хэрэгтэй.

Баарыг янз бүрийн аргаар бэхэлж болно

Шугам хоолойн дээд үзүүрийг металл хавтасаар гагнах замаар залгах ёстой. Гагнасан давхаргыг нунтаглагч эсвэл хавтасаар тэгшлэнэ. Мохоо хурц ирмэгүүд.

Угсарсан байгууламжийг угсрахаас өмнө агаар мандалаас хамгаалах шаардлагатай. Үүний тулд:

1. Газар дүрэгдсэн доод хэсгийг битум мастик ашиглан зэврэлтээс хамгаална. Энэ нь усанд уусдаг эсвэл уусгагч дээр суурилсан байж болно. Хоёулаа нэлээд найдвартай боловч хоёр дахь нь хурдан хатдаг. Мастикийг бэлтгэсэн гадаргуу дээр (зэвийг арилгасны дараа) доод үзүүрээс нэг метр орчим зайд хийнэ. Энэ нь боловсруулсан гадаргуугийн багахан хэсэг нь газраас цухуйна гэсэн үг юм.
2. Үлдсэн хэсэг нь метал дээр праймерыг будаж будахад бэлтгэгдсэн байх ёстой.

Суулгалт

Энэ ажиллагааг гүйцэтгэхийн тулд газар дээр хоёр нүх гаргах хэрэгтэй. Тэдний гүн нь 120 см байдаг тул ухахдаа 20-25 см диаметртэй цэцэрлэгийн өрөм ашиглах нь дээр.

Цааш нь:

1. Ховилын ёроолд ус зайлуулах давхаргыг бий болгоно. Үүнийг хийхийн тулд 18-20 см орчим зузаантай элс асгах хэрэгтэй. Элсэрхэг давхаргыг суурьшуулахын тулд сайтар нухаж, усаар асгах хэрэгтэй. Дээрээс нь та 10-12 см зузаантай дунд зэргийн фракцын хайрганы давхаргыг асгаж, сайтар няцлах хэрэгтэй.

2. Бүтцийг доод төгсгөлүүдээр нүхэнд буулгаж, сайтар тэгшлээд, чулуун дээр буулгана. Түр зуурын жийргэвчээр бэхлээрэй.

   

   Суулгахдаа та хэвтээ баарыг сайтар уялдуулах хэрэгтэй

3. Цементийн 400, цэвэр голын элсийг 1: 4 харьцаагаар ашиглахыг шаарддаг 300-р ангийн бетоны хольц бэлтгэнэ. Хүссэн тогтвортой байдлыг олж авах хүртэл ус нэмнэ.

4. Суурилуулсан сумтай бетонон нүхийг хийнэ. Энэ тохиолдолд хэвний төхөөрөмж нь заавал биш юм. Цутгах явцад бетоны массыг нягтруулж, агаарын бөмбөлөг үүсэхээс сэргийлнэ. Цутгах төгсгөлд гадаргууг хальсан бүрхүүл. Бетоны хатаах хугацаа дор хаяж 7 хоног, массын талсжилтын төгсгөл 28 хоногийн дараа эхлэх болно. Халуун цаг агаарт өдөр бүр хальсыг зайлуулж, бетоны гадаргууг чийгшүүлэх хэрэгтэй.

   

   Хэвтээ тулгуурын нүхийг бетоноор цутгадаг

5. Хэрэв симулятор хэрэглэгчид үүнийг далайцын далайцын дасгал хийхэд ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол дамнуурга суурилуулах хэрэгтэй. Газар дээрх гадаргуутай холбоотой утаснуудын налуугийн өнцөг нь ойролцоогоор 30 градус, тулгуураас хазайх нь 15 градус байна. Залуучуудын утсыг газрын түвшинд бэхлэхийн тулд 50-60 см-ийн гүнтэй нүхийг одоо байгаа цэцэрлэгийн өрмийн диаметрээр хийдэг. Залуусын утсыг бэхлэхийн тулд бетонд төмөр зангуу суурилуулсан болно.

   

   Далайн далайцын дасгал хийхийн тулд хэвтээ тэнхлэгийг суналтын тэмдгээр бэхжүүлдэг

6. Суурилуулалтын ажлын төгсгөлд сумыг будаж болно. Үүний тулд наранд бүдгэрдэггүй нунтаг будаг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

   

   Будгийн хувьд нунтаг будаг сонгох нь дээр.

Модон байгууламж үйлдвэрлэх сонголтууд нь зөвхөн угсралтын аргаар ялгаатай бөгөөд бусад бүх үйл ажиллагааг ижил аргаар гүйцэтгэдэг.

Хүүхдийн дизайн үйлдвэрлэх онцлог шинж чанарууд

Хүүхдийн гимнастикийн аппаратыг бий болгоход тавигдах гол шаардлага бол аюулгүй байдал юм. Тиймээс аюулгүй байдлын шаардлага нь насанд хүрэгчдийнхээс хоёр дахин өндөр байдаг. Бүх материалын хувьд аюулгүй ажиллагааны гэрчилгээг хортой ялгаруулалт байхгүй эсэхийг шалгах шаардлагатай байна. Хүүхдүүд тоглох явцдаа хамгийн идэвхитэй байдаг тул бүрхүүлүүд нь тохирох хэлбэр, хийцтэй, бүтээлч, хийцтэй байх шаардлагатай.

Хүүхдүүд тод өнгө, ер бусын загварыг сонирхох болно

Шатны чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Баарны метал гадаргуу хальтирч унахаас сэргийлж, хэвийн тохь тухтай температурыг хадгалахын тулд резинэн резинтэй байх ёстой. Неопренийг мөн дэвслэх хэрэгсэл болгон ашигладаг. Аюулгүй байдлын үүднээс модон шатыг сайтар боловсруулж, өнгөгүй үнэргүй лакаар хучдаг.

Видео: гудамжны хэвтээ баар, баарыг өөрийн гараар барих

Гаднах хэвтээ баар нь бусад гимнастикийн тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон тул бие бялдраа чийрэгжүүлж, хүүхдүүдийг сургалтанд хамруулах нь тэднийг идэвхтэй амьдралын хэв маягт дасгах болно. Хамгийн чухал нь иймэрхүү симуляторыг үнэтэй материал ашиглахгүйгээр бие даан барьж болно.