Умайн хүзүүний остеохондроз зэрэг насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн унтах зөв дэрийг хэрхэн сонгох вэ

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Эрүүл, эрүүл унтахын тулд зөв дэрийг хэрхэн сонгох вэ

Унтах чанар нь ор хөнжлийн даавуунаас шууд хамааралтай байдаг. Гэхдээ янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй дэрнүүдийн дотроос өөрт тохирохыг хэрхэн сонгох вэ? Нэгдүгээрт, дэлгүүрүүдийн бидэнд санал болгож буй төрлүүдтэй танилцаж, дараа нь хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.

Агуулга

• 1 Дэрний төрөл

  • 1.1 Маягт
  • 1.2 Дүүргэгчээр
  • 1.3 Дэрний зориулалт

• 2 Зөв дэрийг хэрхэн сонгох вэ

  • 2.1 Насанд хүрэгчдэд зориулсан
  • 2.2 Хүүхдэд зориулсан
  • 2.3 Жирэмсэн
  • 2.4 Умайн хүзүүний остеохондрозтой

Дэрний төрөл

Дэлхийн хэмжээнд бүх дэрийг гоёл чимэглэлийн болон ор дэрний цагаан хэрэглэл гэж хувааж болно. Эхнийх нь дээр бид анхаарлаа хандуулахгүй байх нь эрүүл унтах нь тохиромжгүй юм. Гэхдээ сүүлийнх нь хэлбэр, агуулга, зориулалтаараа өөр хоорондоо ялгаатай байж болно.

Дүр, хэлбэр

Хэлбэрийн хувьд бүх унтлагын дэрийг сонгодог ба анатомийн гэсэн хоёр ангилалд хувааж болно.

Эхний бүлгийг тэгш өнцөгт (жишээлбэл, 70х50 см) эсвэл дөрвөлжин (ихэвчлэн 70х70 см) хэлбэртэй ердийн ор дэрний цагаан хэрэглэлээр төлөөлдөг. Эдгээр дэрнүүд нь хоёр талт, хоёр талдаа гүдгэр тул зүүдэндээ эргүүлээд тэвэрч болно. Эдгээр нь зөөлөн бөгөөд дүүргэгчийн төрлөөр ялгаатай байдаг. Сонгодог бүтээгдэхүүн нь хамгийн их эрэлттэй байдаг тул хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт тохирсон байдаг тул хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүн юм.

Бараг хүн бүр бага наснаасаа ийм дэрэнд дассан байдаг.

Анатомийн дэрнүүд нь нэг талыг барьсан хэлбэртэй байдаг нь доороосоо тэгш, дээрээс нь хүний биеийн муруйг давтдаг. Нурууг хамгийн сайн дэмжихийн тулд тэдгээрийг харьцангуй хатуу материалаар хийсэн: полиуретан, латекс. Анатомийн дэрнүүд унтах үед биеийн оновчтой байрлалыг хангаж, цусны эргэлтийг эрүүл байлгаж, умайн хүзүүний нурууны стрессийг бууруулдаг.

Сонгодог бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь ийм бүтээгдэхүүн нь түгээмэл байдаггүй. Хэрэв ердийн дэр 50х70 см бол гэр бүлийн аль ч гишүүнд тохирсон байх боловч хүний биеийн бүтцийн онцлогийг харгалзан анатомийг заавал сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, шинэ төрсөн нярайд, остеохондрозтой хүмүүст зориулсан тусгай дэрнүүд байдаг.

Анатомийн дэр нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг

Дүүргэгчээр

Сонгодог дэрнүүдийг ихэвчлэн амьтны гаралтай байгалийн материалаар дүүргэдэг: ноос, доош, өд. Тэд статик стрессийг сайн арилгаж, тааламжтай, тохь тухтай жинтэй байдаг. Эдгээр материалын сул талууд нь харшлын өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Заримдаа дэрнүүдийг хулсны шилэн гэх мэт ургамлын материалаар дүүргэдэг. Энэ нь хөнгөн, хэлбэрээ сайн хадгалж, агаар дамжин өнгөрч, цаг хугацааны явцад бага зэрэг үрчлээтдэг. Сул талууд нь зөвхөн өндөр өртөгтэй байдаг. Харшлын урвалын эрсдэл хамгийн бага байдаг.

Сагаган хальсаар дүүргэсэн дэрнүүд бас байдаг. Тэд хүнд, хүрэхэд дасаагүй, нэлээд үнэтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, ийм бүтээгдэхүүнд тоос шороо, шороо хуримтлагддаггүй тул тоосны хачигт харшилтай хүмүүс хэрэглэж болно.

Сагаган хальстай дэрнүүдийг угаах шаардлагагүй

Харшлын шинж чанар бүхий синтетик дүүргэгч нь маш их алдартай байдаг - холофибер ба экофайбер. Эдгээр нь харьцангуй хямд, угаахад хялбар, хурдан хатдаг. Сул талууд нь агаарын дамжуулалтыг багасгах, мөн статик стресс үүсэх зэрэг орно.

Латекс ба полиуретаныг анатомийн дэрэнд ихэвчлэн ашигладаг. Эдгээр материалууд нь харьцангуй хатуу боловч унтах нь нэлээд тохь тухтай байдаг. Тэдний давуу талуудын нэг нь тухайн хэлбэрийг хадгалах чадвар, байгаль орчинд ээлтэй байдал, харшил үүсгэх чадвар юм. Сул талууд нь нэлээд өндөр үнэ, өвөрмөц үнэр орно.

Латексийн "үнэр" хоёр долоо хоногийн дотор алга болно

Дэрний зориулалт

Дэрийг дараахь зорилгоор ашиглаж болно.

• массаж. Эдгээр төрлүүдэд Сагаган хальс, вандуй, интоорын нүх зэрэг жижиг, хатуу чигжээс бүхий загварууд орно. Унтах үеийн ийм дэрнүүд нь толгойн хэсэгт хөнгөн массаж хийж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг;

• жирэмсэн эмэгтэй. Хүүхэд тээх үедээ эмэгтэй хүн нуруу, хөлний стрессийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь түүнд илүү сайн амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дэрнүүдийг заримдаа хоёр бүтээгдэхүүний багц хэлбэрээр толилуулдаг - нэг нь толгой дор байрладаг, нөгөө нь хөлийг нь дэмждэг. Ийм дэрнүүдийг ихэвчлэн U үсгийн хэлбэрээр хийдэг. Ихэнхдээ 150 см орчим урттай загварууд байдаг бөгөөд энэ нь нэг төрлийн "боовны" хэлбэртэй байдаг - дэрэндээ хөлөөрөө унтах нь тухтай байдаг. өвөрмөц хэлбэр нь нуруу, аарцагны ачааллыг бууруулдаг;

  

  Энэхүү дэр нь унтах үед ураг хамгаалдаг

• нялх хүүхэд. Тах хэлбэртэй тусгай дэрнүүд нь жаахан хүүхдийг эцэг эх нь тэвэрч байгаа юм шиг бүх талаас нь дэмжиж өгдөг. Заримдаа зөвхөн толгойд зориулагдсан жижиг хувилбарууд байдаг. Энэ тохиолдолд дэр нь ортопед бүтээгдэхүүний нэг хувилбар юм - нярайн толгойд хамгийн тохиромжтой, дунд нь завсарлага бүхий тэгш өнцөгт хэлбэртэй байдаг.

  

  Ийм бүтээгдэхүүн нь хүүхдийг унтах хамгийн тохь тухтай байдалд байлгахад тусална.

Зөв дэрийг хэрхэн сонгох вэ

Дэрийг сонгох нь тухайн хүний биеийн байдал, зуршил, амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Ердийн унтах байрлалын талаар бүү мартаарай. Гэхдээ аливаа хүнд зориулж дэр сонгохдоо дагаж мөрдөх ерөнхий зарчим байдаг.

• гудас илүү зөөлөн байх тусам дэр бага байх ёстой;
• дунджаар эрчүүд эмэгтэйчүүдээс өндөр дэр шаарддаг;
• дөрвөлжин дэрнүүдийг ерөнхийдөө хаях хэрэгтэй.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан

Ихэнх тохиолдолд насанд хүрэгчид байгалийн дүүргэлт бүхий ердийн сонгодог дэрийг сонгох хэрэгтэй (амьтан, ургамал). Хэрэв хүн харшилтай бол харшилтай синтетик дэвсгэрийг сонгох нь зүйтэй.

Ердийн унтах байрлал дээр тулгуурлан дэрний өндрийг сонгоорой. Хэрэв та нуруундаа эсвэл гэдсэн дээрээ байнга унтдаг бол танд 8 см хүртэл нимгэн бүтээгдэхүүн тохиромжтой, хэрвээ та хажуудаа унтахыг илүүд үзвэл мөрнийхөө уртаас хамаарч 10-15 см-ийн дэр сонгоорой (урт, өндөр дэр). Унтах үедээ байр сууриа ихэвчлэн өөрчилдөг хүмүүсийн хувьд дунд зэргийн хэмжээтэй бүтээгдэхүүнийг 9-12 см өндөртэй худалдан авах нь зүйтэй юм.

Дэрний өндөр нь түүний тав тухыг ихээхэн тодорхойлдог.

Хэрэв хүн хөдөлгөөнгүй, оффист ажилладаг бол өдрийн эцэс гэхэд толгой нь өвдөж магадгүй юм. Энэ синдромыг арилгахын тулд та хатуу дүүргэгч бүхий массажны дэр худалдаж авах боломжтой (Сагаган хальс, яс гэх мэт). Энэхүү массаж нь өвдөлтийг арилгахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулж өглөөгүүр сэрүүн, сэргэг байх болно.

Хүүхдэд зориулсан

Хамгийн жижиг өрхүүд шинэ төрсөн нярайд зориулж тусгай дэр худалдаж авах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, дэрийг дүүргэх нь байгалийн байх ёстой, учир нь синтетик материалууд нь агааржуулалт муутай тул хөлс, живх тууралт үүсгэдэг. Хулсан шилэн ба доошоо хамгийн сайн ажилладаг.

Дэр нь хүүхдийн толгойг хамгийн сайн дэмжиж байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүзүү нь хойшоо эсвэл доошоо бөхийхгүй тул түүний өндрийг анхаарч үзээрэй. Хүүхдийн эмч нар 2-оос доош насны хүүхдэд бага хавтгай дэр худалдаж авахыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүний өргөн нь хүүхдийн орны өргөнтэй тохирч байх ёстой бөгөөд ингэснээр зүүдэндээ шидэж, эргэхэд хүүхэд үүнийг гулсахгүй байх болно.

Шинээр төрсөн дэр нь хэтэрхий зөөлөн байх ёсгүй

2-7 настайгаас 50х40 см хэмжээтэй, 10 см хүртэл өндөртэй дэр худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой. Материал ба хэлбэр нь толгойны доор фосса, хүзүүний доогуур өнхрөх хэлбэртэй байх ёстой. Ихэнх өндөр чанартай байгалийн чигжээс үүнийг хийдэг боловч худалдаж авахаасаа өмнө бага зэрэг үзлэг хийж, дэрээ туршиж үзэх нь дээр.

Жирэмсэн

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд зөвхөн хүзүү төдийгүй нуруу, хөлийг бүхэлд нь дэмжих том, бараг өсөлттэй дэрнүүд худалдаж авах нь зүйтэй. Эдгээр дэрнүүд янз бүрийн хэлбэртэй байдаг.

• U хэлбэртэй;
• C хэлбэртэй ("банана" гэж нэрлэдэг);
• L хэлбэртэй;
• уутны дэр.

Эдгээр бүх дэрнүүдийн гол давуу тал нь бүхэл бүтэн бие махбодид маш сайн дэмжлэг болдог. Ирээдүйн эх нь нуруу, аарцаг, хөлөнд амрах боломжтой болно. Сул талуудын хувьд эдгээр дэрнүүд нь нэлээд том ортой байхыг шаарддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хайртай хүнтэйгээ тэврээд унтах нь хэцүү байх болно.

Эдгээр бүх дэрний нийтлэг шинж чанар бол та нэг хөлөө эвтэйхэн шидэх боломжтой бөгөөд энэ нь аарцаг, хөлөнд зохих дэмжлэг үзүүлэх боломжийг олгодог.

Умайн хүзүүний остеохондрозтой

Хэрэв хүн умайн хүзүүний остеохондрозтой бол энэ нь анатомийн дэр худалдаж авах шууд заалт юм. Өвчин нь умайн хүзүүний нурууны цусны эргэлтийг хязгаарлаж, өвдөлт, төөрөгдөл, гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Зөв сонгогдсон анатомийн дэр нь наад зах нь унтах үед цусны урсгалыг сайжруулахад тусална. Энэ нь зарим шинж тэмдгийг арилгах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах болно.

Мэргэжилтнүүд остеохондроз өвчтэй хүмүүст нуруугаа бөхийлгөсөн хөл, хажуу тийшээ эсвэл ургийн байрлалаар унтахыг зөвлөж байна. Дуртай байрлалаа сонгоод дэрний хэмжээ, хэмжээг сонгоорой, унтах үед хүзүү бөхийхгүй, толгой чинь "унжихгүй", хэт өндөр хэвтэхгүй. Дэрний өндрийг ерөнхий дүрмийн дагуу сонгодог - хэрэв та нуруун дээрээ унтдаг бол бага байх ёстой. Хэрэв та хажуу тийшээ хэвтэхийг илүүд үзвэл дэрийг дээш нь сонгож, доод мөр нь чөлөөтэй байрлаж, биеийн бусад хэсэгт дарагдахгүй байх ёстой.

Умайн хүзүүний остеохондрозын үед ийм дэрийг сонгох нь чухал бөгөөд ингэснээр нуруу нь хамгийн бага стресст ордог.

Анх удаа зөв дэрийг сонгохдоо та хичнээн гүнзгий, чихэрлэг унтаж чадахаа гайхах болно. Буруу ор хөнжлийн даавуу нь ядаргаа, өвчин эмгэг, толгой өвдөх, эрч хүчээ алдахад хүргэдэг боловч аль бүтээгдэхүүн нь танд илүү тохирохыг мэддэг бол тэдгээрийг амархан арилгаж чаддаг.