Коронавирусаас айхаа хэрхэн зогсоох вэ

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Корона вирусаас айхаа болих, тайвшруулах 7 арга

Хэргийн тоо нэмэгдэж, хаалттай хил хязгаар, рублийн уналт - энэ бүхэн биднийг өдөр бүр түгшүүр, айдас төрүүлдэг. Коронавирусын үймээн нь өвчнийхээс илүү хурдан тархаж байна. Айдсаа хэрхэн даван туулж, сэтгэлийн түгшүүрт автахгүй байх вэ.

Өөртөө хийх зүйл ол

Өнөөдөр амьдралын хэмнэл маш хүчтэй байгаа тул хорио цээрийн нөхцөлд гэртээ хаагдахад олон хүн юу хийхээ мэдэхгүй байна. Энэ нөхцөл байдлаас хамгийн их үр өгөөжтэй байхыг хичээгээрэй - одоо та өмнө нь хангалттай цаг гаргаж чадаагүй бүх зүйлээ хийж чадна.

Эрт дээр үеэс үзэхийг хүсч байсан кино, телевизийн шоу нэвтрүүлгийн жагсаалтыг гаргаж, ном уншиж эхлээрэй. Эцэст нь, спортоор хичээллэ - биеийн тамирын зааланд бүрэн дасгал хийхийг орлож чадах олон видеонууд байдаг. Бид сүлжмэл эсвэл оёж сурахыг эртнээс мөрөөддөг байсан - ийм боломж л байна.

Өдөр өдрөө хамгийн дээд хэмжээнд байлгахыг хичээгээрэй, учир нь хэрвээ та заваарвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт та мэдээгээ үзэх (үргэлж үнэн биш) эргэн ирж, хайхрамжгүй, цөхрөлд автах болно. Хамгийн багадаа та сандрах хэрэгтэй - стресс нь бидний бие махбодийн хамгаалалтыг бууруулдаг болохыг эрдэмтэд эртнээс нотолж байсан.

Юу ч танаас үл хамаарна гэдгийг ойлгоорой

Агуу Далай ламын хэлсэнчлэн нөхцөл байдлыг засч залруулж чадвал санаа зовох зүйлгүй болно. Хэрэв үүнийг засах боломжгүй бол санаа зовох нь утгагүй юм. Харамсалтай нь, энэ нөхцөлд бид хүчгүй бөгөөд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадахгүй. Энэ талаар яагаад өөрийгөө тарчлаах хэрэгтэй вэ? Үүнийг энгийн зүйл гэж үзээд шинэ нөхцөлд амьдарч сурах нь дээр биш гэж үү? Үнэн хэрэгтээ амьдралын хэв маягаа аль болох богино хугацаанд эргэж ирэхэд эрүүл ахуйн дүрмийг сахих, олон нийтийн газраар явахаас зайлсхийх, өөрийгөө тусгаарлах дэглэмийг сахих нь бидэнд тийм их зүйл шаардагддаггүй.

Хамаатан садандаа тусал

Коронавирусын халдварын хамгийн эмзэг бүлгийн хүн ам бол 60-аас дээш насны ахмад настан гэдгийг та мэднэ. Айдас түгшүүрт цаг заваа үрэхийн оронд үүнийг сайн ашиглаж, ахмад үеийнхэнд тусална уу. Дэлгүүр, эмийн санд очиж хамаатан садандаа зориулж дор хаяж 7-10 хоног гэртээ тав тухтай байхын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг худалдаж аваарай.

Хэрэв тэд эмнэлэгт хандах шаардлагатай бол тэднийг нийтийн тээврээр үйлчлүүлэхгүйн тулд машинаар авч явах эсвэл таксины төлбөрийг төлөх хэрэгтэй. Ахмад настнууд гэрээсээ дахин гарахгүй, оочер дараалалд зогсохгүй байхын тулд нийтийн үйлчилгээний төлбөр эсвэл мобайл холбооны төлбөрийг интернетээр төлөхөд тусална уу.

Хэрэв танд ахмад настан хамаатан садан байхгүй эсвэл тэд хол амьдардаг бол таны хөршид энэ хүнд хэцүү үед тусалж чадах өндөр настай хүмүүс байгаа нь гарцаагүй.

Шаардлагатай бүх зүйлийг худалдаж аваарай

Дэлгүүрт байгаа лангуун дээрх бүх агуулгыг сандарч шүүрдэх хэрэггүй. Гэртээ шаардлагатай хангамжтай болоход та аюулгүй гэдгээ мэдэрч байвал түүнийгээ хийгээрэй. Гэсэн хэдий ч та энэ үйл явцад "бүх зүйл ба түүнээс дээш" гэсэн байр сууринаас хандах ёсгүй, гэхдээ ямар бүтээгдэхүүн худалдаж авахаа дор хаяж 2 долоо хоног үргэлжлэхээр төлөвлөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та тэднээс юу хоол хийж болох талаар бодох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та нэг Сагаган эсвэл гоймон идэх болно. Энэ нь хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнтэй адилхан бөгөөд зөвхөн гэр бүлдээ хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай.

Таны зорилго бол хорио цээрийн сарыг даван туулах, зомбины төгсгөл болоход бэлтгэх биш гэдгийг санаарай.

Гэрийн засварыг хийх

Засвар хийх гэх мэт түгшүүртэй бодлоос юу ч сатаарахгүй. Мэдээжийн хэрэг, одоо дэлхийн бүтээн байгуулалтын цаг үе биш, гэхдээ засал чимэглэлийг хийж болно. Өрөөн доторх ханын цаасыг дахин нааж, тавилга зөөж, хана эсвэл таазаа будгаарай - энэ бүхэн дор хаяж хэсэг хугацаанд өөрчлөгдөж, тайвшрах боломжийг танд олгоно. Хэрэв танд үр дүн нь таалагдахгүй байвал та өөр сонголтуудыг туршиж үзээрэй. Эцэст нь ямар нэг зүйл, танд хангалттай цаг хугацаа байна.

Аюулыг хэтрүүлж бүү хэтрүүлээрэй

Коронавирусын халдварын нас баралт бусад өвчнөөс бага байгааг статистик тоо баримтаар нотолж байна. Жишээлбэл, ОХУ-д жил бүр 11000 орчим хүн томуугаас нас барж, дэлхий дээр 10 сая орчим хүн хорт хавдрын улмаас нас барж, ХДХВ-ийн халдварын нас баралтын хувь 30 орчим хувь, коронавирусын халдвараас 1% -иас 10% болж байна. тухайн улсаас хамаарна.

Гэхдээ эдгээр өвчний улмаас энэ өвчний талаар болгоомжгүй хандах шаардлагагүй юм. Хэвлэл мэдээлэл, телевиз ерөнхийдөө сандрахад нөлөөлсөн гэж ойлгох хэрэгтэй. Коронавирус бол хүний эрүүл мэндэд маш их тархалттай, судлаагүй үр дагавартай харьцангуй шинэ вирус боловч жишээлбэл томуу, сүрьеэгээс илүү аюултай зүйл биш юм.

Эрүүл ахуйг ажигла

Та эрүүл ахуйг сахиж корона вирусын халдвар авах эрсдлийг багасгах боломжтой.

Олон нийтийн газар очсоны дараа гараа дор хаяж 20 секундын турш сайтар угаана уу. Хэрэв энэ боломжгүй бол гараа антисептик уусмалаар эмчил.

Олон хүн цуглардаг газруудаар явахаас зайлсхийж, хэрэв та тэнд очсон бол хамгаалалтын маск тавьж, өөр хүнээс дор хаяж 1 метр зайтай байгаарай.

Чийгшлийн зохих түвшинг хадгалахын тулд орон сууцаа тогтмол агааржуулах, цэвэрлэгээ хийх.