Хөгшрөлтийг авчирдаг эмэгтэйчүүдийн зуршил

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Өндөр настай болоход хүргэдэг эмэгтэйчүүдийн 8 зуршил

Хөгшрөлт бол байгалийн үйл явц бөгөөд харамсалтай нь хараахан зайлсхийж амжаагүй байна. Гэсэн хэдий ч, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг түргэсгэж болох эдгээр өдөр тутмын зуршлаас салах нь бидний эрх мэдэлд хамаарна.

Гурван давхаргаар будалтаа хийгээрэй

Нүүрний нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэдэг тул нүүр будалтыг сайтар угааж цэвэрлэх ёстойг бид эртнээс мэддэг байсан.

Гэхдээ өдөр бүр суурь, нунтаг, ичгүүр хэрэглэж нүүр будалтаа хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй - энэ "дайны будаг" нь арьсыг хуурайшуулж, эрт үрчлээ үүсгэдэг.

Нүүрээ дэрлээд унтаж байгаарай

Богино хугацаанд нүүрээ дэрэнд булчихсан унтдаг зуршил нь та үрчгэр царайгаар сэрэх магадлалтай гэж заналхийлж байна.

Ирээдүйд нүдний доорхи уут, дэрний уутны даавуугаар арьс байнга хавьтахаас үрчлээ гарч болзошгүй.

Архаг стресст өртөөрэй

Байнга мэдрэлийн хурцадмал байдалд байдаг хүмүүс тайван үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй хөгшин харагддаг болох нь эртнээс нотлогдсон.

Тиймээс эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаар илүү тайван байхыг хичээ, эсвэл ядаж мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг магни, В бүлгийн витамин агуулсан хоол хүнс идээрэй.

Нүдний тос бүү хэрэглэ

Олон хүмүүс нүдний тосыг үл тоомсорлодог, гэхдээ дэмий хоосон байдаг.

Нүдний тос нь арьсыг зохих ёсоор нь чийгшүүлж, тэжээлээр хангаж, үрчлээсийг хойшлуулдаг.

Бага зэрэг хөдөл

Илт тодорхой бэрхшээлүүдээс гадна хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг биднийг дор хаяж 8 жил "хөгшрүүлдэг" болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

Тиймээс фитнесст явах цаг байхгүй бол өдөр бүр дор хаяж 10,000 алхам алхаж үзээрэй.

Өвлийн улиралд өрөөгөөр агааржуулж болохгүй

Төвлөрсөн халаалт нь агаарыг маш ихээр хатааж улмаар арьсанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хангалтгүй чийглэг болж, хальслах, улмаар цочрол гарч ирдэг.

Мэдээжийн хэрэг, өдөрт дор хаяж 30 минут ямар ч цаг агаарт өрөөгөөр агааржуулах шаардлагатайг мартаж болохгүй.

Арьс шир боловсруулах ажилд аваачиж ав

Гадуур гарахдаа SPF тосыг нүүрэндээ түрхээрэй. Үүнийг халуун зун битгий хэл өвөл ч гэсэн хийх хэрэгтэй.

Энэ нь зөвхөн бодит төдийгүй хиймэл наранд хамаатай - solarium.

Халуун усаар угаана уу

Хүйтэн усаар угаах нь тийм ч таатай биш юм.

Усны температур 40 орчим градус байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хүний биеийн температуртай ойролцоо байна.