Хүйтэнд ямар хоол хүнс дулаахан байхад тусална

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Таныг ямар ч хяруунд дулаацуулах 7 хоол

Өвлийн хүйтэн улиралд гадаа зөвхөн хүчтэй ундаагаар дулаацах боломжтой. Илчлэг сайтай, эрүүл хүнс нь эдгээр хоол хүнс таны биеэр дамжин цусыг хурдан тарааж, танд хэмнэлттэй дулааныг өгөх болно.

Халуун borsch

Баян халуун borsch нь таныг дулаацуулж, эрч хүч нэмнэ. Тослог махан дээр хоол хийх нь дээр байдаг - бага температурт энэ нь зөвхөн өлсгөлөнг хангаж өгдөг төдийгүй төгс дулаардаг хоол юм. Хэрэв та ихэвчлэн эхний курс хоол иддэггүй бол хүйтэн цаг агаарт халуун борц, өөхөн гахайн мах, хурганы махнаас татгалзаж болохгүй.

Баян шөл эсвэл шөл нь өлсгөлөн, дулаанд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв бид тэдэнд Оросын уламжлалт халуун ногоо - тунхууны ба гичийг нэмбэл хүнд хэцүү хоолыг идсэний дараа арилгаж, хүйтэнд алхах нь улам дулаарах болно. Дархлаа нь танд талархах болно.

Өөх

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүн бүрийг өвлийн улиралд гахайн өөх идэхийг зөвлөж байна. Байгалийн уураг, өөх тосны хүчил нь хүйтэнд бие махбодод маш их хэрэгтэй байдаг. Өөх тос, ашигтай элементүүдээр ханасан, дулаарч, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.

Зөвхөн өөх тос нь polyunsaturated arachidonic fatty acid агуулдаг. Энэ нь бусад бүтээгдэхүүнээс олддоггүй боловч зүрхний системийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ хүчил нь холестерол, дааврын солилцоог дэмждэг тул хүйтэнд гахайн утсан сэндвичээс татгалзаж болохгүй. Үүнийг тогтмол хэмжээгээр хэрэглэх нь эрч хүч өгч, биеийн байдлыг сайжруулна.

Далайн байцаа

Хэрэв та байнга даарч байвал та даарч байна, гэхдээ нэгэн зэрэг сайн хувцасласан бол энэ нь иод дутагдаж байгааг илтгэнэ. Хоол хүнсэндээ далайн байцаа яаралтай оруулаарай. Энэ нь бие махбодийг иодоор хангаж, байнгын хүйтэн мэдрэмж буурах болно.

Замаг нь зөвхөн иодоор баялаг биш бөгөөд энэ нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай адреналин дааврыг үүсгэдэг Б витамины жинхэнэ агуулах юм. Энэ дааврын дутагдал нь ядаргаа, сэтгэлийн байдал муудахад хүргэдэг.

Өвлийн хүйтэнд далайн байцаагаар баяжуулах боломжтой байдаг. Лаазалсан далайн ургамал нь амин дэм, шим тэжээл багатай байдаг тул хүнсний нэмэлтүүд их байдаг гэдгийг анхаарч үзээрэй. Байгалийн, шинэлэг бүтээгдэхүүнийг аваарай.

Цагаан гаа

Энэхүү алдартай үндэс нь амин дэмээр баялаг бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Цагаан гааны хэсэгтэй исгэх цай - та тэр дороо дулаарахаас гадна дархлаагаа дэмжих болно. Бие ийм бэлэг өгсөнд баярлалаа гэж хэлэх бөгөөд үргэлж сайхан галбиртай байх болно.

Төмс

Төмсний булцуунд кали ихээр агуулагддаг тул цусны эргэлтийг сайжруулж, судасны асуудалд тусалдаг. Калийн хэрэглээ нь хүний биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, гар хөлийг хөлдөхөөс сэргийлдэг.

Зөгийн бал

Хүйтний улиралд зөгийн балыг илүү олон удаа ууна. Энэ нь зөвхөн биеийг дулаацуулахаас гадна ханиаднаас хамгаалах болно. Явган алхахаасаа өмнө зөгийн балыг идэж болохгүй, гудамжнаас гэртээ ирснийхээ дараа идэх нь дээр.

Хурга

Маш их хэмжээний витамин С, Р, кальци болон бусад шим тэжээлүүд энэ жимсийг маш их алдаршуулсан. Энэ нь асуудалтай хөлөг онгоцны хүмүүст зориулагдсан байдаг. Перммонс нь мигрень, даралтын уналтыг даван туулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, амьдрах хүч өгөх болно.

Хүйтэн цаг агаарт энэ нь ялангуяа үнэн байдаг: persimmon нь бие махбод дахь дулааныг хадгалахад тусалдаг. Кальцийн агууламж ихэссэнтэй холбоотойгоор зүрхний ажил сайжирч, улмаар цусны урсгал тогтмол эргэлдэж, хүйтэнд биеийн янз бүрийн хэсгийг "хөлдөх" боломжийг олгодоггүй.