Хууран мэхлэлтийг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

"Титэмээ тайл", - сэтгэл зүйч эрийн үнэнч бус байдлаас хэрхэн яаж гарахыг хэлсэн

Хууран мэхлэх нь хос бүрийн амьдралд тохиолддог мэдрэмжийн ноцтой сорилт юм. Ирээдүйд хоёр түншийн тайван, аз жаргалтай байх нь энэ үеийг хэрхэн даван туулахаас хамаарна.

Тавдугаар суваг

Тавдугаар сувгийн сэтгэл зүйч Татьяна Власевская ийм нөхцөлд тусалж болох хэд хэдэн зөвлөмжийг өгдөг. Мэргэжлийн хүний санаа бодлыг сонсох нь зүйтэй.

Түр зогсоох шаардлагатай гэж сэтгэл зүйч хэлэв. Цаг хугацаа юу болсныг эргэцүүлж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлоход тусална. Луйвар бол харилцааг эрс өөрчилж чадах хүчин зүйл юм.

Та гэр бүлээ бүрэн устгаж, үлдсэн өдрүүдэд хамтрагчаа буруутгаж болно. Та өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй ухаж, өөрийгөө доромжилсон дүгнэлт хийж чадна. Та эрсдлийн бүсээс ихээхэн алдагдалгүй зайлсхийж, ирээдүйн амьдралаа шинэ үндсэн дээр барьж чадна.

Гэхдээ үндсэндээ энэ нь зөв юм. Заримдаа амбицаа хойш тавьж, нөхцөл байдлыг өөр хүний нүдээр харах нь зүйтэй.

Өөрийгөө эзэгтэйтэйгээ харьцуулж болохгүй

Урвагчийг уучлахад бэлэн байгаа харилцан ойлголцлоор хязгаарлагдах ёсгүй. Та өөртөө болон мэдрэмж дээрээ нухацтай ажиллах хэрэгтэй. Шархадсан бахархал бол муу зөвлөгч юм. Заримдаа эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө нөхрийнхөө нууц амрагтай харьцуулж эхэлдэг. Харьцуулалт нь ихэвчлэн эхнэрийн талд байдаггүй.

Өрсөлдөгч нь залуу, илүү сонирхолтой, илүү ухаалаг, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй өгвөл тэд таны толгойг дарах болно. Гэхдээ та өөртөө: “Би үүнээс дор хүн биш. Гаднах төрх нь сэтгэл татам, би өөрийгөө харж явдаг. Түүнээс гадна тэр шударга хүн - Би бусдын нөхөрт дургүй."

Үүний шалтгааныг хайх гэж бүү хичээ

Ийм хайлтууд мухардалд орох болно. Гэр бүлээ хадгалахын тулд нөхрөөсөө урвасныг ухамсартайгаар зөвтгөдөг эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө буруутгадаг. Хангалттай үзэсгэлэнтэй биш, тэнэг, муу гэрийн эзэгтэй - жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болно. Мөн цэг бүрийн хувьд та тохирох хэргийг эргэн санаж болно.

Эх орноосоо урвах тэр мөчид эхнэр нь амжилтанд хүрээгүй борщ эсвэл цэвэрлээгүй байрыг өшөө аван дурсдаг гэж бодох нь инээдтэй юм. Хэрэв түүнд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байвал тэр үүнийг бүрэн зөв, шударгаар, нээлттэйгээр хүлээн зөвшөөрч чадна. Эцэст нь хэн ч чамайг хүчээр хамт амьдрахыг нөгөөд нь тулгадаггүй. Хэрэв би хүсвэл би явсан. Үүнийг санах хэрэгтэй. Урвасан - тэр эмэгтэй биш.

Найзтайгаа уулзах

Энэ бол ид шидийн арга юм. Найз охидууд хүнд хэцүү цаг үед дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор байдаг. Гэхдээ ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэхийн оронд ар араасаа өвдөж, гуниглаж эхлэх хүний хүзүүнд өөрийгөө бүү хая. Гэсэн хэдий ч хүнд хэцүү үед "Би чамд хэлсэн шүү дээ" гэж халагладаг үүнээс дор зөвлөх байдаггүй.

Үг бүрийг жинлэж үзэхэд нарийн тэнцвэртэй байх нь хэцүү байдаг. Энэ нь таны гэрт тохиолдоход хоёр дахин хэцүү байдаг. Өөрийгөө байнга хянах хэрэгцээ, дургүйцэл, уур уцаар нь мэдрэлийн хямрал, удаан хугацааны сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Найзтайгаа суухаас илүү сайн арга байхгүй. Хэрэв энэ бол жинхэнэ найз бол тэр харамсаж, өрөвдөж, шүүмжлэл дагуулах болно.

Статистикийн мэдээгээр эрчүүдийн 75% нь өөрсдийн анд нөхдөө хуурдаг. Энэ нь тийм ч ховор биш юм. Энэ байдлаас гарах ганцхан гарц бий: амьд үлдэж цааш явах. Толгой дээрээ титэмтэй.