Амьдралыг эхнээс нь эхлээрэй

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Амьдралыг эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх вэ: Хувийн аз жаргалд хүрэх 7 алхам

Заримдаа нөхцөл байдал, байнгын байдал биднийг татдаг бөгөөд өдөр бүр саарал, дүнсгэр ертөнц болж хувирдаг. Заримдаа танд юу ч хийх тэнхэл байхгүй. Хүн бүхэн аз жаргалтай байж, баяр баясгаланг мэдэрч, цаг мөч бүрийг эдлэхийг хүсдэг. Та юу хийхээ ойлгохгүй байж болох ч хэд хэдэн алхам хийснээр та дотоод хүчээ сэргээж, амьдралыг шинэ байдлаар харах боломжтой.

Таныг юу зовоож байгааг ойлгоорой

Бидний эрч хүчийг шингээх гол шалтгаан бол дотоод хүчин зүйл юм.

Таныг үнэхээр хөндөж, хүндэлж буй зүйлийг гүнзгийрүүл. Үүний үндэс шалтгааныг ойлгож, өөртөө гүнзгий нэвтэрч орсон тул та ажиллах хэрэгтэй.

Муу дурсамжаасаа ангижраарай

Бидний бүтэлгүйтэл нь дотоод ертөнцөд асар их нөлөө үзүүлдэг. Ажил тарах эсвэл хосоосоо салах - үүнийг сануулсан зүйл, гэрэл зураг бүү хадгал.

Хүрээлэн буй орчны эрс өөрчлөлт: харилцаа холбоо, таны амьдардаг газар, тэр ч байтугай дэлгүүр, очдог газрууд. Таныг сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй бодлоос зайлсхийх нь чухал юм.

Бага зүйл танаас хамаарна гэдгийг ойлгоорой

Алдагдсан хайр, эсвэл алдагдсан мөнгөний төлөө өөрийгөө буруутгаж, зовж шаналахаа боль.

Сэтгэлгээгээ өөрчлөх цаг хугацаа, сөрөг талыг арилгаж, шинэ, илүү тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг олж авах.

Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ?

Өөрчлөлт хийх шийдвэрээ гарга

Магадгүй энэ бол яг одоо таны хүлээж байсан мөч юм!

Өөрийнхөө амьдралыг өөрийн гартаа ав, юу хийхийг хүсч байгаагаа олж мэд.

Спортоор хичээллэ

Гүйлт, фитнесст явж, хөлсөө гаргахын тулд хоёр цаг хуваарилах цаг болсон байх.

Дасгал, өглөөний дасгал, гүйлтийн хуваарь гарга.

Хоол хүнс

Допаминыг олон аргаар авах боломжтой боловч бидний хувьд хамгийн тааламжтай зүйл бол хоол хүнс юм.

Аз болоход, сонголт маш их байна: янз бүрийн үндэстний хоол, бага наснаасаа бэлтгэсэн хоол - сайхан дурсамжийг авчрах болно.

Харилцаа холбоо

Өөртөө хамгийн сайн сайхныг авчрах сонирхолтой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Найзуудаа байгальд эсвэл дуртай газартаа урь. Толгойгоо цэвэрлэх нь хэзээ ч өвдөхгүй.

Бүх зүйлээс эерэг зүйлийг олж хараарай

Хэрэв та ажил олж чадахгүй бол энэ нь ойр хавьд таатай санал байна гэсэн үг, хэрвээ гэрлээгүй бол ажил багатай, өөртөө анхаарал тавих, илүү сайн болох цаг зав их байна гэсэн үг юм.

Бидний бүх амьдрал хоромхон зуур өөрчлөгдөж болно. Бүх муу муухай зүйлийг даван туулах, сайн сайхныг эдлэх чадвар нь чухал юм.

Эр зориг гаргаж зоригтой бай

Алдаанаас бүү ай. Хэрэв болзоонд асуувал тийм гэж хэлэх цаг болжээ. Ууланд явган аялал хийх үү? Юумаа бэлдээд яв! Хясаан идэх үү? Надад хясаа авчир!

Хэзээ ч очиж үзээгүй газартаа оч. Энэ нь уул, морин аялал, явган аялал байж болно.

Энэ ертөнцөд үзэх зүйл маш их, үзэх газар олон байна. Энэ нь маш их баяр баясгалан, эерэг байдлыг авчрах болно.

Өөртөө итгэ

Амжилтанд хүрнэ гэж бод. Энэ нь зөвхөн цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.

Хэцүү байдал бүр нь таныг хүчирхэгжүүлдэг зам дээрх алхамууд юм.