Амралтын дараа эмх цэгцтэй, сайхан амьдрах 5 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Урт хугацааны амралтын дараа цэгцлэх 5 ашигтай зөвлөгөө

Урт амралт нь үр дагаваргүйгээр өнгөрөх нь ховор байдаг. Тэдгээр нь дүр төрх, дүр төрхөөр дүрслэгддэг бөгөөд энэ нь хайрт амралтын дараа бэлэг гэж нэрлэгдэх боломжгүй юм. Аз болоход цөөн хэдэн энгийн зөвлөмжийн дагуу та хэд хоногийн дотор эмх цэгцтэй болж, илүү сайн мэдрэгдэх болно.

Давснаас татгалз

Удаан хугацааны амралтын дараа тохиолддог хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг бол нүдний доор хаван, уут гарч ирдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд хортой хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс, нойрны зохисгүй байдлаас болдог. Бөөр нь үйл ажиллагаагаа зохицуулахаа больсон тул нүүрэн дээр шингэн хуримтлагддаг.

Нэмж дурдахад, амралтын өдрүүдэд хүмүүс бага хөдөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд лимфийн биед дамжин өнгөрөх явцыг удаашруулж, бүгд үзэн яддаг уут гарч ирдэг.

Долоо хоногийн дотор нүдний доорхи уут, хаван арилах бөгөөд таны царай дахин амралт, цэнгэг харагдах болно.

Ажил руугаа алх

Амралт бол эдгээр нэмэлт фунтыг өмсөх хамгийн тохиромжтой үе юм. Тиймээс амьдралын ердийн хэмнэл рүүгээ эргэж орсны дараа та хурдан галбиртай болох хэрэгтэй.

Энэхүү зуршил нь жингээ хасахад төдийгүй хөлийг чангалж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг.

Алчуурыг цаасан алчуураар соль

Амралтын дараах өөр нэг сайн зуршил бол нүүрний алчуураа цаасан салфеткаар солих явдал юм. Үнэн хэрэгтээ алчуур нь нүүрний арьсыг гэмтээж болно, ялангуяа асуудалтай бол.

Хэрэв та тууралт цаашид гарахыг хүсэхгүй байвал шүршүүрт орсны дараа нүүрээ салфеткагаар арчиж сураарай. Арьс илүү сайн харагдаж, шаардлагагүй тослог гялалзах нь арилна.

Өөрийгөө хүчээр дасгал хий

Дасгалыг бидэнд бага наснаас нь заадаг боловч харамсалтай нь нас ахих тусам түүний ач тусыг хүмүүс мартдаг. Урт амралтын дараа та үүнийг хийхгүйгээр зүгээр л хийж чадахгүй.

Энэ нь таныг өдрийн турш ажилдаа орох, хөдөлгөөнтэй байхад хялбар болгоно.

Хувцаслалтаа хамгийн сайн ашиглаж үзээрэй

Хэрхэн хурдан цэгцлэх талаар хамгийн энгийн зөвлөгөө бол хувцаслалтаар гадаад төрхөө сайжруулах явдал юм. Хувцасны шүүгээнээсээ хамгийн гоё, загварлаг хувцасаа гаргаж, ажиллах эхний хэдэн өдөр өмсөж, тэр болгондоо гадаад төрхөө өөрчилж байгаарай.

Энэ нь оюун санаа, өөртөө илүү итгэлтэй болоход тусална. Гэсэн хэдий ч амралтын дараахь зүйлүүд жаахан жижиг болсон бол ганц л дүгнэлт байна - дасгалаа олон удаа хийж, хоолны дэглэмийг хянах хэрэгтэй.