Гэртээ тунхууны үрийг Grater дээр болон бусад хурдан аргаар нулимсгүйгээр яаж үрэх вэ, видео

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Гэртээ нулимсгүйгээр тунхууг хэрхэн хурдан үрэх вэ

Морь нь хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг ашигтай ургамал юм. Навчийг хадгалахад ашигладаг бөгөөд үндсийг нь бүх төрлийн хоол, сүмс бэлтгэхэд ашигладаг. Та дэлгүүрээс бэлэн гоймон худалдаж авах боломжтой боловч буталсан ургамал 14-15 цагийн дотор ихэнх ашигтай шинж чанараа алддаг нь мэдэгдэж байна. Энэ шалтгааны улмаас массыг өөрөө хийж, аль болох хурдан идэх нь илүү оновчтой юм. Хоол хийхээс өмнө үндэсийг нь үрэх хэрэгтэй боловч энэ нь гол асуудал юм. Үүнийг гэртээ уйлахгүйгээр хийх боломжтой юу?

Агуулга

• 1 Тунхууны үндсийг үрж идэх нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ?
• 2 Нунтаглах хэрэгсэл ба ажлын оновчтой нөхцөл

• Гэртээ хэрчих 3 арга, давуу ба сул талууд

  • 3.1 Хүнсний уутаар сараалжтай болгох
  • 3.2 Мах бутлуурын дотор хөлдөөх, мушгих

  • 3.3 Мах бутлуурын + уутанд мушгих

    • 3.3.1 Холбох өөр нэг арга
    • 3.3.2 Видео бичлэг: мах бутлуурын дотор тунхууг нулимсгүйгээр хэрхэн хурдан мушгих вэ
  • 3.4 Холигчоор хөнгөн хэрчих
  • 3.5 Хүнсний процессор эсвэл жүүс шахагчаар хагалах: хэрхэн зөв хийх вэ

  • 3.6 Хуурай амтлагч нунтаг бэлтгэх: жор

    3.6.1 Видео бичлэг: тунхууны нунтаг хэрхэн хийх

• 4 Морьтой харьцсаны дараа гараа хэрхэн угаах вэ
• 5 Видео бичлэг: тунхууг хэрхэн цэвэрлэж үрэх вэ

Тунхууны үндсийг үрж идэх нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ?

Тунхууны нулимсгүйгээр үрэх нь сонгино үрэхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Уурласан улаан нүд, шорвог горхи нүүрэн дээгүүр урсаж, хамар руугаа хүртэл мушгирдаг. Ийм тааламжгүй гаж нөлөө нь энэхүү ашигтай ургамлаас бие даан хоол хийх дур хүслийг бууруулж чаддаг. Үнэндээ энэ нь эфирийн тос агуулдаг бөгөөд үндсийг бутлах үед агаарт хурдан нэвтэрч, салст бүрхэвчийг шатааж, цочроодог. Тиймээс үүнийг гараар, ялангуяа их хэмжээгээр үрэх нь маш хэцүү байдаг. Үүнээс гадна үндсийг нь шорооноос угааж цэвэрлэх ёстой.

Тунхууны хальс хальслах нь сараалжтай харьцуулахад хамаагүй хялбар байдаг. Цэвэрлэгээг хөнгөвчлөхийн тулд үндсийг нь хүйтэн усанд 5-6 цагийн турш урьдчилан дэвтээх нь зүйтэй. Угаах нь сойз эсвэл гал тогооны хөвөн ашиглан цоргоны доор хамгийн сайн хийгддэг. Хальсыг хурц хутга, ногооны хальс эсвэл ган ноосоор арилгадаг.

Тунхууны үндэсийг жижиг үртэс болгон хувиргах нь амаргүй ажил юм

Цавчих хэрэгсэл, ажлын оновчтой нөхцөл

Энэ үйл явц нь тэсвэр тэвчээрийн жинхэнэ сорилт болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд гадаа хийхийг зөвлөж байна. Гудамжинд эфирийн тосны үнэр хурдан ууршдаг тул таагүй мэдрэмж бага байдаг. Хэрэв та гэртээ нунтаглахаар шийдсэн бол ядаж цонхоо онгойлгох эсвэл бүрээсийг бүрэн хүчин чадлаар нь асаагаарай.

Нунтаглахад дараахь багаж хэрэгсэл тохиромжтой.

• хурц хутга;
• нарийн grater;
• мах бутлуур;
• холигч;
• хүнсний процессор;
• жүүс тохируулагч.

Тунхууны сараалжтай байх нь хамгийн хэцүү хэсэг юм. Энд гэмтэл, таагүй байдал үүсэх эрсдэл хоёулаа илүү их хэмжээгээр үүсдэг. Жижиг нурууг үрэх шаардлагатай үед эсвэл өөр багаж хэрэгсэл байхгүй үед grater ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.

Та инээдэмтэй үйл явцад ойртож, усан нүдний шил зүүж болох бөгөөд ингэснээр нүдийг шатаахаас аврах болно

Мах бутлуурын үндэсийг мушгих нь илүү хялбар байдаг боловч энэ нь өтгөн тууштай байдалд хүрэхгүй. Урьдчилан хальсалж авсан үндэс ногоог жижиг хэсгүүдэд хуваасан. Холигч эсвэл хүнсний процессор тохиромжтой. Машин нь таны төлөө бүх зүйлийг чанарын өндөр түвшинд, хурдан бөгөөд нулимсгүйгээр хийх болно.

Гэрийн нөхцөлд цавчих аргууд, тэдгээрийн давуу ба сул талууд

Энэхүү хурц, хурц үндсийг нунтаглахад таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд ямар овсгоотой хоолны мэргэжилтнүүд гарч ирэхгүй байна. Тэд шумбах маск, хамгаалалтын нүдний шил, хийн маск хүртэл тавьдаг. Тунхууны нунтаглах бүх үйл явц нь инээдмийн тоглолт болж, байшинд байгаа хүмүүст баяр баясгалан болж өгдөг. Гэхдээ хурц үндсийг уйлж, уйлалгүйгээр шаргал болгох хөгжилтэй аргууд бага байдаг. Тэд тус бүрийг авч үзье.

Хоолны уутаар сараалжтай байна

Энэ нь магадгүй хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Орчин үеийн гэрийн эзэгтэй нар бусад аргуудтай харьцуулахад хөдөлмөр, цаг хугацаа их шаарддаг тул үүнийг бараг ашигладаггүй. Хэрэв гал тогооны өрөөнөөс тохирох багаж хэрэгслээс өөр зүйл олоогүй бол хоол хадгалах ердийн хоолны уут бас хэрэг болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тунгалаг, цэвэр, нэлээд өргөн байх ёстой.

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Үндэсийг ямар ч тохиромжтой аргаар угааж цэвэрлэ.
2. Нь grater болон хальсалж тунхууны уутанд хийнэ.
3. Цүнхийг нягт уя.
4. Уутныхаа дээд хэсэгт баруун гараараа үндсийг нь авч, сараалжаа зүүн гараараа барь (эсвэл эсрэгээрээ, хэрэв та солгой бол).
5. Цүнхийг гэмтээхээс болгоомжилж үндсийг нь үрж ав.
6. Ажил дууссаны дараа цүнхийг тайл.
7. Үрийг нь хүссэн саванд шилжүүлнэ.

8. Тунхууны махыг цаашид боловсруулахад бэлэн болжээ.

   

   Тунхууны мах, гоймон, соус хийхэд тохиромжтой, нарийн ширхэгтэй сараалжтай

Энэ аргын сул тал нь тунхууны махыг их хэмжээгээр үрэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад үүнийг багц хэлбэрээр хийх нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Давуу тал нь салст бүрхэвчийг цочроох бодисууд уутанд үлддэг бөгөөд нунтаглах процесс нь бараг нулимсгүйгээр явагддагт оршино.

Хэрэв та тунхууны жижиг хэсгийг үрэх шаардлагатай бол grater ашиглах нь дээр

Мах бутлуурын дотор хөлдөх, мушгирах

Махан бутлуурын дотор тунхууны махыг мушгих нь илүү хялбар байдаг. Нунтаглах явцад нүдийг нь идэхгүй байхын тулд эхлээд хөлдөөх хэрэгтэй. Хөлдөх үед энэ нь ашигтай шинж чанараа алддаггүй, зөөлөн болж, бага шатдаг.

Хальсалсан үндэсийг хөлдөөгчид илгээхээс өмнө тэдгээрийг нэн даруй жижиг хэсэг болгон хуваахыг зөвлөж байна. Дараа нь тэдгээрийг гаргаж, гэсгээгээд нунтаглаж эхлэв. Хэрхэн хийх талаар:

1. Тунхууны угааж цэвэрлээрэй.
2. 3-4 см урт хэсэг болгон хайчилж ав.

3. Гялгар уутанд хийгээд хөлдөөгчид 4-5 цаг байлгана

   

   Хальсалж авсан үндсийг уутанд хийж, хөлдөөгчид илгээнэ

4. Хөлдөөгчөөс аваад гэсгээнэ.
5. Мах бутлуурын гаралтын доор хангалттай гүн гүнзгий сав байрлуулна.
6. Тунхууны махыг бутлуурын дундуур дамжуулна.

7. Бүх хэсгүүдийг нунтагласны дараа таваг бэлтгэж эхэлнэ.

   

   Махан бутлуур ашиглах нь үндэсийг gruel болгон нунтаглах боломжгүй болно

Энэ аргын том давуу тал бол гэсгээсний дараа үндэс зөөлөн болж мушгихад илүү хялбар болно. Хэрэв та хуучин Зөвлөлтийн мах бутлууртай бөгөөд гараараа ажиллах шаардлагатай бол энэ нь хоёр дахин сайн болно. Энэ аргын сул тал нь их хэмжээний тунхууг гараар мушгих нь тийм ч амархан харагддаггүй явдал юм. Нэмж дурдахад та эхлээд үндсийг нь хөлдөөж, дараа нь гэсгээх хэрэгтэй.

Махан бутлуур + багцад мушгих

Хэрэв та орчин үеийн цахилгаан мах бутлуурын аз жаргалтай эзэн бол тунхууны нунтаглах нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Гайхамшигт төхөөрөмжөөс гадна танд өргөн ууттай хүнсний уут хэрэгтэй болно. Энэ бол таныг хурц үнэр, нулимснаас ангижруулах хүн юм. Багийг мах бутлуурын нээлхий дээр тавьдаг бөгөөд үүнээс буталсан масс гарч ирдэг. Төгсгөлүүд нь нягт уялдаатай эсвэл уян хатан туузаар бэхлэгддэг.

Хальсалж авсан үндэс нь харанхуйлахгүй байхын тулд хүйтэн усаар цутгадаг

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Өмнө нь угааж, хальсалж тунхууны хэсэг болгон хайчилж ав.

   

   Мах бутлуурын дотор үндсийг нунтаглахад хялбар болгохын тулд жижиг хэсгүүдэд жижиглэсэн байх ёстой.

2. Цүнхийг гаралтын дээгүүр гулсуулж, үзүүрийг нь уя.

   

   Цүнхийг мушгих үед хальтирахгүйн тулд нягт уясан байх ёстой

3. Мах бутлуураа асаагаад тунхууг эргүүлээрэй.

   

   Газрын тоосонцор шууд уутанд ордог тул таагүй байдал үүсэхгүй

4. Цүнхийг тайлж, төхөөрөмжөөс ав.

5. Жижиглэсэн үндэсийг тохиромжтой саванд шилжүүлнэ.

   

   Жижиглэсэн тунхууны махыг 15-аас дээш хугацаагаар хадгалахгүй байх нь илүү дээр юм. Энэ нь ашигтай шинж чанараа алдаж эхэлдэг

Таны харж байгаагаар орчин үеийн цахилгаан мах бутлуурын болон бага зэргийн заль мэхний тусламжтайгаар та тунхууг үнэхээр амархан бөгөөд хамгийн чухал нь нулимсгүйгээр нунтаглаж болно. Ийм байдлаар та ердийн гар аргаар мах бутлуур ашиглаж болно.

Энэхүү заль мэхээр тунхууны жижиглэсэн үндэс нэн даруй саванд орно.

Холбох өөр нэг арга

Тунхууны нунтаглалтын талаар маш сонирхолтой ноу-хау байдаг. Танд орчин үеийн цахилгаан мах бутлуур, бариулгүй нарийн гялгар уут, хагас литрийн шилэн сав, хоёр резинэн тууз хэрэгтэй болно. Та үндсийг хөлдөөх шаардлагагүй, зөвхөн жижиг хэсгүүдэд хувааж болно. Дараах зүйлийг хий:

1. Ханцуйны хэлбэртэй болгохын тулд уутны гагнаж үзүүрийг хайчилж ав.
2. "Ханцуйны" нэг үзүүрийг лаазны хүзүүнд хальтирч, уян хатан туузаар бэхлэнэ.
3. Савыг мах бутлуурын гарц руу ойртуулна уу.
4. "Ханцуйны" чөлөөт үзүүрийг гаралтын дээгүүр гулсуулж, уян хатан туузаар бэхлээрэй.
5. Төхөөрөмжийг асаагаад тунхууг эргүүлээрэй.

Энэхүү энгийн аргын тусламжтайгаар буталсан үндэс шууд лонхтой руу ордог. Та огт зовдоггүй, уйддаггүй, харин жижиглэсэн үндэсийг мах бутлуурт хурдан хийж, процессоос таашаал аваарай. Хэрэв танд их хэмжээний тунхайг мушгих шаардлагатай бол арга нь сайн байдаг бөгөөд бараг ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Видео: мах бутлуурын дотор тунхууны нулимсгүйгээр хэрхэн хурдан мушгих вэ

Холигчоор хялбархан цавчих

Танд шилэн эсвэл хуванцар хагалах савтай хөдөлгөөнгүй хутгагч хэрэгтэй болно. Түүний хүч чадалд анхаарлаа хандуулаарай - 700 Вт-аас бага чадалтай төхөөрөмжүүд энэ ажлыг даван туулах боломжгүй юм.

Чухал: та аягыг хамгийн дээд хэсэгт нь дүүргэж чадахгүй, тунхууны хэсгүүдээр сайтар чангална. Төхөөрөмж нь үндсийг нь бүрэн нунтаглахгүй бөгөөд эвдэрч магадгүй юм. Түүнчлэн цөөн хэдэн хэсэг хаяад хутгагчаа асаах нь дэмий юм - энэ нь тэднийг нунтаглахгүй.

Тиймээс танд сайн суурин холигч, тунхууны үндсийг боловсруулах шаардлагатай байна. Энэ тохиолдолд хальслахдаа хатуу арьсыг бүрэн таслах нь чухал бөгөөд нунтаглах нь илүү хялбар болж, жигд тогтвортой байдал олж авах болно. Мөн хальсалж үндсийг нь дугуйлан хувааж байх шаардлагатай тул хайчлах самбар, хутга хэрэгтэй болно. Хэрэв үндэс нь том бол уртын дагуу хоёр хэсэг болгон хувааж, дараа нь хэсэг хэсгээр нь хуваах нь дээр.

Хүчтэй холигчоор та тунхууны нулимс асгаралгүйгээр хурдан нунтаглана

Зааварчилгаа:

1. Үндэсийг угааж цэвэрлээрэй.
2. 0.5 см зузаантай зүсмэлүүдийг хайчилж ав.

3. Жижиглэсэн тунхууг бутлуурын саванд хийнэ.

   

   Хурц цавчих хутга нь үндсийг нь нилээд цавчих болно

4. 1/3 аяга орчим ус нэмнэ.
5. Тагийг хааж, бариулыг хөдөлгүүртэй холбоно уу.

6. Холигчийг асаана уу.

   

   Холигч нь тунхууг өндөр чанартай буталж, таны цаг хугацаа, эрч хүчийг ихээхэн хэмнэх болно

7. Үндэс нь бүрэн нунтагласны дараа хутгагчаа унтраагаад тагийг нь онгойлгоно.
8. Тунхууг тохиромжтой саванд шилжүүлээрэй.
9. Холигч савыг угаана уу.

Та нэн даруй ус асгах шаардлагагүй. Нөхцөл байдал, хэрчигч хэрхэн зохицуулж байгааг үзээрэй. Хэрэв хөдөлгүүр амархан эргэх юм бол ус нэмж болохгүй.

Тунхууг илүү хурдан, сайн нунтаглахын тулд аяганд бага зэрэг ус нэмнэ

Энэ аргын асар том давуу тал бол жижиг үндэс ч боловсруулахад тохиромжтой байдаг. Сөрөг тал гэж бараг байхгүй. Гэхдээ хэрэв та ус нэмэхээр шийдсэн бол буталсан масс нь бага зэрэг нимгэн бөгөөд таваг бүрт тохирохгүй гэдгийг санаарай.

Хүнсний процессор эсвэл жүүс шахагчаар хагалах: хэрхэн зөв хийх вэ

Хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга байж магадгүй юм. Хүнсний процессор энэ ажлыг хялбархан шийдвэрлэх боломжтой. Том нэмэх нь үндэсийг жижиг хэсгүүдэд урьдчилан бууруулах шаардлагагүй юм. Энэ нь цаг хугацааг ихээхэн хэмнэх болно.

Тиймээс, танд нарийн нүхтэй хошуу хэрэгтэй. Зааварчилгаа:

1. Үндэсийг угааж цэвэрлээрэй.
2. Комбайнаа асаана уу.
3. Хальсалж авсан үндсийг тусгай саванд хийж дээр нь дарна.
4. Тусгай түлхэгчээр түлхэх хэрэгтэй.
5. Бүх зүйлийг нунтаглах хүртлээ үргэлжлүүлээрэй.
6. Комбайнаа унтраа.

7. Жижиглэсэн тунхууны аяганд шилжүүлээрэй.

   

   Их хэмжээний тунхууг хүнсний процессороор жижиглэж болно

Таны харж байгаагаар бүх зүйл маш энгийн, хурдан бөгөөд нулимсгүй байдаг.

Хэрэв танд хүнсний процессор байхгүй ч хатуу жимс, хүнсний ногооны хүчирхэг жүүс байдаг бол үүнийг чөлөөтэй ашиглаарай. Үндэсийг хэсэг болгон хувааж эсвэл хэвээр нь үлдээж болно. Жимс, хүнсний ногооны адилаар та тусдаа жүүс, бялууг авдаг. Бүх тунхууны махыг жижиглэсний дараа бүх зүйлийг нэг аяганд хийж, жигд жигд болтол нь холино. Энэ аргын нэг том давуу тал бол тунхууны махыг маш нарийн нунтаглаж, шууд утгаар нь хулуу болгоно. Алдаа дутагдал олдсонгүй.

Хуурай амтлагчийг нунтаг хэлбэрээр бэлтгэх: жор

Мөн тунхууг хуурай хэлбэрээр хурааж авдаг. Ихэнх тохиолдолд хатаасан үндэсийг нунтаг болгон нунтаглаж, халуун соус хийхэд ашигладаг. Ердийн зууханд 50-60 ° С-ийн температурт эсвэл жимс, ногооны зориулалтын цахилгаан хатаагчаар хатаана. Гарын авлагын эсвэл цахилгаан кофе бутлуур, хутгагч ашиглан гурил болгон нунтаглана. Мөн зуурмаг дээр бутлах боломжтой.

Алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Үндэсийг угааж цэвэрлээрэй.

2. Нимгэн зүсмэлүүдийг хайчилж ав.

   

   Нимгэн зүсэгдсэн үндэс нь хатаахад тохиромжтой

3. Нэг давхаргад жигд хуудсан дээр тавь.
4. Жигнэх хуудсыг 50 ° С хүртэл халаадаг зууханд хийнэ.

5. Зуухны хаалгыг бага зэрэг нээлттэй байлгаад чийг чөлөөтэй ууршдаг.

   

   Чийг хурдан гарахын тулд та хаалга, зуухны хооронд модон саваа хийж болно.

6. 3 цагийн дараа температурыг 60 ° C хүртэл өсгө.
7. 2 цагийн дараа жигд хуудсыг аваад зуухаа унтраа.
8. Хэрэв та хэсэг нь хангалттай хуурай биш байгааг харвал хатаах хугацааг нэмэлт цагаар сунгана.

9. Тунхайг хөргөнө үү.

   

   Хатаасны дараа тунхууны зүсмэлүүд хэврэг болж, нунтаглахад хялбар болно

10. Хатаасан хэсгүүдийг ямар ч тохиромжтой аргаар гурил болгон нунтаглана.

11. Хуурай тунхууны амтлагч бэлэн боллоо.

    

    Хатаасан тунхууны гурилыг 2 жилийн турш хадгалах боломжтой

Та эхлээд тунхууны зуурмаг дээр буталж, дараа нь хутгагч эсвэл кофе бутлуураар нунтаглаж болно. Энэ амтлагчийг бүхэл бүтэн өвлийн битүү шилэн саванд хадгалж, шаардлагатай бол ашигладаг. Хоол хийхээс өмнө нунтагыг хүссэн тогтвортой байдалд усаар шингэлнэ.

Та бас том ширхэгтэй сараалжтай эсвэл хүнсний процессор дээр сараалжтай үндсийг бүдүүн хошуу ашиглан хатааж болно. Дараа нь хатаах процесс дор хаяж хоёр дахин буурах болно.

Видео: тунхууны нунтаг хэрхэн яаж хийх вэ

Тунхууны ургамалтай харьцсаны дараа гараа хэрхэн угаах вэ

Тунхуутай ажиллахдаа бээлий өмсөх хэрэгтэй гэж хэлэх нь илүүц байх болов уу. Ихэнх гэрийн эзэгтэй нар үүнийг хийдэггүй тул цэвэрлэх, үрэх болон бусад арчилгааны дараа гар нь ихэвчлэн бохир байдаг. Үнэн хэрэгтээ тунхууны шүүс агаарт харанхуйлах хандлагатай байдаг тул үүнээс болж гар, хумсны арьс хар өнгөөр бохирддог. Пигмент нь хагарал, нүхэнд нэвчдэг тул гараа бүлээн ус, савангаар бүрэн угааж чадахгүй. Нимбэгний шүүс, ширээний цуу, устөрөгчийн хэт исэл, аммиак нь цэвэр байдлыг сэргээхэд тусална. Зарим үр дүнтэй аргууд энд байна.

1. Лимон. Нимбэгний шаантагыг гартаа үрж бага зэргийн бохирдлыг арилгах хэрэгтэй. Хумсаа цайруулахын тулд нимбэгний талыг нь тайрч, хуруугаа хоёр талдаа хэдэн минутын турш дүрнэ. Хэрэв гар дээр шарх, шарх байгаа бол энэ аргыг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хүчил нь арьсны гэмтлийг цочроож, хүчтэй түлэгдэлт мэдрэгддэг.
2. Уксус. Цэвэр хөвөндөө цагаан цуу түрхээд гараа үрж цэвэрлээрэй. Хэрэв арьс гэмтсэн бол энэ аргыг бүү хэрэглэ.
3. Устөрөгчийн хэт исэл. Бүтээгдэхүүнийг хөвөн дэвсгэр дээр түрхээд дахин цэвэрхэн болтол нь гараа үрж цэвэрлээрэй.
4. Гар банн. 2 хоолны халбагатай халуун гар банн хийх. ус, 1 tsp. аммиак, 2 tsp. устөрөгчийн хэт исэл ба 3 tbsp. аяга таваг угаагч бодисын халбага. Гараа уусмалд 10 минут байлгаад дараа нь сойзоор үрнэ. Хэрэв та аммиакийн үнэрийг тэсвэрлэж чадахгүй бол зөвхөн хэт ислийг хэрэглээрэй.

Сойз нь тунхайг угаасны дараа гараа угаахад тусална.

Видео: тунхууг хэрхэн цэвэрлэж, үрэх вэ

Таны харж байгаагаар тунхууны сараалж нь анх харахад хэцүү биш юм. Бидний зөвлөгөөний ачаар энэхүү халуун ногоотой ногоог цавчих нь маш сонирхолтой дасгал болж хувирдаг. Тиймээс тунхууны хоол хийж, гэр бүлээ амттай, эрүүл хоолоор баясгаарай.