Амралт эхлэх цаг болсны шинж тэмдэг - Ажлаас завсарлага авах шаардлагатай үед яаж мэдэх вэ

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Амралтаараа явах хэрэгтэй 12 тэмдэг

Өнөө үед маш олон хүмүүс өөрсдийгөө засах боломжгүй ажил хийдэг хүмүүс гэж үздэг. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг бие даахын тулд зарцуулахыг шаарддаг тул энэ нь үнэн юм. Гэхдээ амралт бол үр бүтээлтэй ажлын үйл ажиллагааны түлхүүр гэдгийг цөөхөн хүн ойлгодог. Та амралтаа авах цаг болсныг тодорхой тэмдгүүдийн дагуу ойлгож болно.

Алдаа

Хэрэв та ажил дээрээ илүү их алдаа гаргадаг болсон бол цар хүрээ нь ямар ч хамаагүй байсан бол энэ нь үл тоомсорлох үзэл санаагаа эзэмшинэ гэсэн үг юм. Та энэ асуудлаас бага ч гэсэн амралтаараа салж болно.

Төвлөрлийн доройтол

Хэрэв танд ажлын урсгалыг зохион байгуулах, өөрөөр хэлбэл хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, тайван дагаж мөрдөхөд хэцүү байгаа бол таны төвлөрөл муудаж байна гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд энэ тохиолдолд хүн хэд хэдэн ажлыг нэг дор хариуцдаг бөгөөд энэ нь эцэст нь дор хаяж нэгнийх нь гүйцэтгэлийг өндөр түвшинд хүргэх нь ховор байдаг.

Урам зориггүй байх

Хэрэв та өглөө босохыг хүсэхгүй байгаа бол уйтгар гунигтай ажил хийхийг эрмэлздэг бөгөөд өдөр дуусахад тэсэн ядан хүлээж байдаг - танд завсарлага хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ тэмдэг нь урьд өмнө үйл ажиллагаагаа эрхэлж байсан бол хэт их ажлын үзүүлэлт болно.

Амьдралгүй хэдэн жил ажилласан үе миний амьдралд байсан. Эхэндээ би урам зоригоор дүүрэн байсан, надад дуртай мэргэжил, маш сонирхолтой санагдсан. Гэхдээ жилийн дараа би шууд утгаараа ажлаа үзэн яддаг болсон. Өглөө нь би өөрийгөө хүчээр орноосоо босох гэсэн боловч би үүнийг хийх ёстой гэдгээ ойлгосон. Хэзээ нэгэн цагт би саяхан хүсч байсан мэргэжлээ (боовны тогооч) сонирхохоо больсон юм шиг санагдаж эхлэв. Гэхдээ дараа нь би хоёр долоо хоногийн амралт авсан бөгөөд энэ мэдрэмж өөрөө алга болов. Одоо цагтаа амрахыг хичээж байна.

Харилцаа холбоо муудаж байна

Хамт ажиллагсдынхаа энгийн үгнээс болж уур уцаар ихэсч, автобусанд гишгэсэн хүн хариу өгөхийг хүсч байгаа бөгөөд гэр бүлд хэрүүл маргаан улам ихэсч байна. Хэт их ачаалал ихэвчлэн ийм зан үйлийн шалтгаан болдог. Хүн илүү уур уцаартай, түргэн ууртай болдог бөгөөд энэ нь түүний амралт эхлэх цаг болсон гэсэн үг юм.

Ажил дээрээ болон гэртээ байнга зөрчилдөж байдаг нь амрах цаг болсны тод илрэл юм.

Ажлын талаархи ажиглалт

Хэрэв ажлын тухай бодол таныг гэртээ ч орхихгүй бол та хэт их ажиллана гэсэн үг юм. Зарим хүмүүс мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой зарим график, тайлан, утасны дугаарыг байнга санаж байдаг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ийм арга барил нь тэднийг амжилтанд хүргэх болно гэж тэд үздэг. Чухамдаа ажилд дурлах маникал бол таны амьдралд хэт их байгааг харуулах тод тэмдэг юм.

Санах ойн асуудал

Та өглөө төмрөө унтраасан эсэхээ санахгүй байна, чухал дуудлага хийх эсвэл захиралд зориулж тайлан хэвлэхээ мартуузай. Эрдэмтэд санах чадвар ба кортизолын стресс дааврын түвшин хоёрын хооронд уялдаа холбоо байгааг олж мэджээ. Сүүлийнх нь нэмэгдэхийн хэрээр ой санамж мууддаг. Үүнийг бууруулах хамгийн сайн арга бол амралт юм.

Хошин шогийн мэдрэмж алдагдах

Хэрэв та сүүлийн үед инээхэд хэцүү байгааг анзаарсан бол амрах цаг болжээ. Хошигнолыг зөв ойлгож, хариу өгөх чадваргүй байх нь хэт их ажилтай шууд холбоотой юм.

Асуудлыг хөөрөгдөж байна

Хэрэв өмнө нь та ажлынхаа ердийн ажлуудыг харьцангуй амархан даван туулж байсан бол одоо тэд танд тэвчихийн аргагүй ачаа болж байна. Сэтгэлгээний энэхүү өөрчлөлт нь хэт их ажилласны тод илрэл юм.

Биеийн өвчин

Амралтын үед хурдан судасны цохилт, ерөнхий сулрал, толгой өвдөх. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь зөвхөн хэт ачааллын дохио төдийгүй хүнд өвчний эхлэл болдог. Таны биеийн байдлыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.

Толгой өвдөхийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь хэт их ачааллын шинж тэмдэгүүдийн нэг юм

Хэт их сэтгэлийн хөдлөл

Сэтгэлийн байнгын өөрчлөлт, бага зэргийн үйл явдалд хэтэрхий сөрөг / эерэг хариу үйлдэл үзүүлэх нь сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн шинж тэмдэг юм. Иймэрхүү бэрхшээлүүд ихэвчлэн хэт их ачааллаас болж үүсдэг бөгөөд амрах хэрэгцээний тодорхой дохио болдог.

Мартахыг хүсч байна

Хэрэв та ажил хийснийхээ дараа архи уух юмуу эсвэл жишээ нь их хэмжээний амттай хоол идэхийг хүсч байвал хуримтлагдсан стрессээ тайлах гэж оролдож магадгүй юм.

Хорио зангидах

Энэ шинж тэмдэг нь дүрмийн дагуу нударгаа зангидан зангидан зангирах, гар хөлөө мушгирах хэлбэрээр илэрдэг. Эдгээр мөчүүдийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь таныг хэт их ажилласны дохио юм.

Өөрийн эрхгүй түрэмгий дохио зангаа нь хэт ачааллын илэрхий шинж тэмдэгүүдийн нэг юм

Дахин боловсруулах нь өнөө үед ихэнх хүмүүсийн байгалийн байдал юм. Хэт их ажил нь тухайн хүнээс хамаарч өөр өөр байдлаар илэрч болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөвшөөрөхгүй, харин амрах нь дээр. Боловсруулалтын эхний шатанд амралт шаардлагатай үед та жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэгээр нь ойлгож болно.