Агуулгын хүснэгт:
Видео: Холестерины түвшинг бага зэрэг бууруулдаг 8 хоол хүнс
2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03
Холестерины түвшинг бууруулдаг 8 хоол хүнс
Холестерины эрүүл мэндэд учрах эрсдэл, түүнийг бууруулах шаардлагатай талаар сүүлийн үед их ярих болсон. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Бүх эдэд агуулагдах холестерол нь эсийн мембраныг үүсгэдэг бөгөөд биеийн араг ясыг дэмжиж өгдөг. Тиймээс бие махбодь нь үүнийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр шаарддаг нь мэдээжийн хэрэг юм: цусан дахь түүний агууламжийн хэмжээ 5.5 ммоль / л байна. Гэхдээ 6.21 ммоль / л-ээс дээш холестерины түвшинг бууруулах шаардлагатай байна. Хэрэв асуудал ноцтой оношлогоо болоогүй байгаа бол зөв хооллолт (өөх тос, уураг, нүүрс усны тэнцвэрт байдал), цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад туслах хоол хүнс идэх нь хожим ярих болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг зураг дээр дарна уу.
Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг хоол хүнс нь эмчилгээ биш юм. Хоол хүнсээр бид нийт дүнгийнхээ дөнгөж 20-30% -ийг авдаг бөгөөд үлдсэн 70-80% -ийг бие өөрөө үйлдвэрлэдэг. Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахын тулд зөв хоол хүнс, өөх тос, уураг, нүүрс усны тэнцвэрт байдлаас гадна тамхинаас гарах, хэрэв байгаа бол жингээ хасах, тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эрүүл байх!
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлдөөсөн, шинэхэн сам хорхойг хэрхэн зөв, хэр зэрэг хоол хийх вэ: ердийн, хааны хоол хийх, зураг, видео бичлэг хийх аргуудын тодорхойлолт
Сам хорхойг хоол хийх янз бүрийн аргын тодорхойлолт: шинэхэн, хөлдөөсөн, зууханд, олон тогооч, богино долгионы зууханд хэрхэн, хэр удаан хоол хийх талаар
Муурын зулзага тэжээх нь илүү дээр юм: байгалийн гаралтай хоол, бэлэн хуурай, нойтон хоол, ямар хоол хийж болох, болохгүй, хооллох дүрэм, өдөрт хэдэн удаа
Муурын зулзага хооллох дүрэм. Малын эмчийн зөвлөмж. Бүх насны онцлог шинж чанарууд. Хориглосон, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн, бэлтгэсэн тэжээл. Тэжээлийн тойм
Муур эсвэл муур ихэвчлэн бие засах газар руу бага зэрэг ордог: шээх, оношлох, болзошгүй өвчнийг эмчлэх шалтгаан
Муурны шээсний хэмжээ хэвийн байна. Шээс ялгаруулах давтамж нь физиологийн шинжтэй бөгөөд өвчний үед тохиолддог. Эмгэг судлал ямар байж болохыг илтгэх тэмдэг. Гэрийн тэжээвэр амьтанд хэрхэн туслах вэ
Хийн агууламжтай рашаан дээр бага зэрэг давсалсан өргөст хэмх хийх жор
Хийн агууламжтай рашаан дахь амттай даршилсан өргөст хэмхний жор
Бага зэрэг давсалсан өргөст хэмхүүд: 5 минутын дотор хурдан жор, хоолны хятад хувилбар, тойм
Хэрэв танд 5 минут л үлдсэн бол бага зэрэг давсалсан өргөст хэмхийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Бодит хэрэглэгчдийн тойм бүхий хурдан бөгөөд хялбар жорыг сонгох