Насанд хүрэгчдэд ой тогтоолтоо хэрхэн сургах вэ: Тархины үр дүнтэй дасгалууд

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

45 наснаас хойш ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах 12 дасгал

Хүн бүр ямар ч насны оюуны эрүүл мэндээ хадгалах хэрэгтэй. Энэ нь янз бүрийн энгийн, гэхдээ нэлээд үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар ой санамж, анхаарлыг сургахыг шаарддаг.

Толин тусгал зураг

Энэ дасгалын хувьд та том цаас бэлтгэж, гартаа харандаа авах хэрэгтэй болно. Эхлэхийн тулд та ижил төстэй энгийн объектуудын аль нэгийг, жишээлбэл тойрог, гурвалжин, гогцоо, зигзаг зэргийг толин тусгал хийх боломжтой боловч үргэлж зүүн, баруун гараараа барьж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү төвөгтэй объект, бүхэл бүтэн зургийг дүрслэх болно.

Төсөөллийн бодит байдлыг сэргээ

Тохиромжтой мөчийг сонгож, тайван уур амьсгалыг бий болгосноор та өдрийн турш эргэн тойрныхоо хүмүүсээс ямар нэгэн хүн эсвэл объектыг төсөөлөн бодож, шинж чанар, шинж чанарыг нь аль болох үнэн зөв, өнгөт, нарийвчлан сэргээхийг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь та цааш үргэлжлүүлж болно - уран зөгнөл, сонгосон объект бүхий бүх түүхийг гаргаж, ингэснээр таны бүтээлч сэтгэлгээ, сэтгэх чадварыг хөгжүүлэх.

Синхрон бичих

Анхаарал хандуулах, хэд хэдэн ажлыг нэг дор гүйцэтгэх чадварыг эзэмшүүлэх маш сайн дасгал бөгөөд энэ нь зүүн ба баруун гараараа ижил төстэй объектуудыг нэгэн зэрэг дүрслэхэд оршино. Үүний ашиг тус нь тархины хоёр бөмбөрцгийн оролцоонд оршино.

Санамсаргүй үгсээс бүтсэн түүх

Санамсаргүй байдлаар сонгосон үгсийг хоорондоо уялдаатай түүхтэй холбох ажил нь маш их сэтгэл хөдөлгөм байж болох бөгөөд эхлээд та урт өгүүлбэр зохиох хэрэгтэй бөгөөд туршлагатай бол энэ нь шууд хоёр өгүүлбэрийн гишүүдтэй өгүүлэмж болгон нэгтгэх болно. харц, нийцэхгүй үгс.

Neurobics

Тархины цэнэглэх арга нь ердийн үйлдлүүдийг ер бусын байдлаар гүйцэтгэх үед бүх таван мэдрэхүйг нэгэн зэрэг ашиглах явдал юм. Үүний жишээ нь: ердийн маршрутыг өөрчлөх, зүүн гараараа бичих, өрөөнд хаалттай нүдээр хөдлөх, обьектуудыг хүрэх, үнэрлэх замаар тодорхойлох, асуултын стандарт бус хариулт, шинэ үйл ажиллагааг эзэмших.

Хурууны тэмдэг

"Хуруу" дасгал нь бидэнд йогоос ирсэн бөгөөд тархины хагас бөмбөрцгийн ажлыг зохицуулах, шинэ мэдрэлийн холболт бий болгоход чиглэсэн хурууны зарим хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг. Сэтгэх, шийдвэр гаргах, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд нэмэгддэг.

Логик гинж

Богино хугацаанд та үгийн жагсаалтыг цээжлээд дараа нь аль болох үнэн зөв давтах хэрэгтэй. Харааны холбоодоор дамжуулан холбож хос үгс үүсгэж болно. Жишээлбэл, шал, амтат жүрж, сургуулийн дэвтэр гэх мэт.

Шултийн хүснэгт

Харааны ой санамжийг хөгжүүлэх, хурдан унших чадварыг хөгжүүлэхийг хүсч буй хүмүүст Шульцын хүснэгтийг ашиглах нь ашигтай байдаг. Эдгээр нь дотор нь эмх замбараагүй байрлуулсан тоо бүхий нүднүүдээс бүрдэх бөгөөд бидний анхаарлыг дэс дараанаас зэрэгцээ, хэмжээст болгож шилжүүлэхийг шаарддаг бөгөөд ингэснээр илүү мэдээллийн хэсгүүдийг цээжлэх боломжийг олгодог.

Жишээлбэл, санамсаргүй дарааллаар 1-ээс 25 хүртэлх тоогоор таван эгнээ, таван баганатай хүснэгтийг авна уу. Хурдтай, үг хэлэлгүйгээр, тэдгээрийг хайж олохын тулд байнга дээшээ гарч, ширээг бүхэлд нь хальт харуулахыг хичээ. Энэ дасгал нь захын алсын харааг сургаж, шаардлагатай мэдээллийг текстээс хурдан олоход тусалдаг.

Нөгөө гараараа бич

Тархины баруун бөмбөрцөг залхуурахгүй байхын тулд баруун гартнууд зүүн гараараа бичих нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр ер бусын ажил хийхийг албадаж байна. Энэ нь зөн совин, бүтээлч байдал, төсөөллийг хөгжүүлэх, зохицуулалтыг сайжруулахад хүргэдэг.

Танил зүйлсийн шинэ шинж чанарууд

Тоосгоны гэнэтийн хэрэглээ гэх мэт даалгаварууд нь бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд маш сайн байдаг - тэдгээр нь объектын алсын хараа, тэдгээрийн шинж чанарыг ер бусын өнцгөөс "өдөөж" өгдөг.

Жонглёр

Жонглёр нь аль ч насанд дасгал хийж болно, ингэснээр тархины мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын уялдаа холбоо сайжирна. Гар нүдийг зохицуулах энэхүү ашигтай чадвар нь дугуй унах ур чадвар шиг цаг хугацаа өнгөрөх тусам арилахгүй бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална.

Шатар

Шатрын ач тусыг үнэлж барагдашгүй юм. Эрт дээр үеэс хойш энэхүү тоглоом нь танин мэдэхүйн бүхий л үйл явцыг хүний мэдэлд ашиглах боломжтой болгосон. Шатар нь зөвхөн ой тогтоолт төдийгүй логик, системийн сэтгэлгээ, дүн шинжилгээ, анхаарал, сурах чадвар, зорилготой байдлыг хөгжүүлж, зан чанарыг хөгжүүлдэг.