Хоол идсэний дараа шууд юу хийж болохгүй вэ

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Цай уу, хэвтээд хоол идсэний дараа шууд хийж болохгүй 5 зүйлийг хий

Үдийн хоолны дараа зарим хүмүүс унтах эсвэл ажил хийх дуртай байдаг бөгөөд олон хүн зугаалдаг. Эдгээр үйл ажиллагааг хэсэг хугацаанд хойшлуул. Хоол боловсруулах нь бие махбодоос хангалттай хэмжээний стресс шаарддаг тул хоол идсэний дараа ердийн үйл ажиллагаанаасаа татгалзах нь дээр.

Машин жолоодох

Заримдаа хоол идсэний дараа хүн нойр хүрдэг. Энэ нь бие махбодь нь боловсруулалтанд энерги хаядаг тул энэ нь тохиолддог.

Наад зах нь дөчин минут хүлээгээрэй, магадгүй энэ нь таны амь нас болон бусдын аюулгүй байдлыг аврах болно.

Цай уух

Олон хүмүүс оройн хоолны дараа аяга үнэртэй цай уух дуртай байдаг. Ёслолыг хоёр цаг орчим хойшлуул. Үүнийг дор хаяж хоёр шалтгаанаар хийх ёстой.

• шингэн нь ходоодны шүүсний концентрацийг бууруулж, хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулж болзошгүй юм.
• цай нь таннин агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь төмрийг хүний биед шингээхэд саад болдог.

Алдартай ундааны фенүүд цаг хугацааны явцад цус багадалт үүсч, улмаар байнгын ядаргаа, гүйцэтгэл буурч болзошгүй гэж эмч нар үзэж байна.

Биеийн тамирын заал руу явах

Хэрэв та сайхан хоол идсэний дараа дасгал хийвэл хоол боловсруулалтыг тасалдуулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Таны бие дасгал хөдөлгөөнд хурдан дасан зохицохыг хичээх бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулахад чухал ач холбогдолтой ферментийн тоо хэмжээ, чанар буурах болно.

Үүний эсрэг зүйл тохиолдож болно. Спортын үеэр бие махбодь үргэлжлүүлэн унтах болно. Энэ нь амралтын системийг автоматаар идэвхжүүлдэгтэй холбоотой юм. Дараа нь хүндийн өргөлт эсвэл хүнд үсрэлт өргөхөд ухаан алдах нь ч бий.

Аливаа жимс

Алимны зүсмэлийг хоол идэхээс 20 минутын өмнө идэж болно. Гэхдээ өдрийн хоолны дараа шууд жимс идэхийг зөвлөдөггүй.

Хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа та аль хэдийн байгалийн жүүс ууж, жүрж эсвэл гадил жимсний зүсэм идэж болно.

Буйдан дээр хэвтэж байна

Эмч нар ихэвчлэн идсэнийхээ дараа хэвтээ байрлалд байхыг хориглодог. Үүний шалтгаан нь ходоодны шүүс улаан хоолой руу урсаж эхэлдэг бөгөөд энэ тохиолдолд өвчтөнд дор хаяж зүрхний шарх өгдөг.

Энэ дүрэм нь туйлын эрүүл хүмүүст хамаатай. Үдийн хоолны дараа хагас цаг чимээгүй суух нь дээр. Дараа нь зугаалгаарай, гүйж, гар бөмбөг тоглож болохгүй.

Усанд орох

Мөн өдрийн хоолны дараа усанд орох, шүршүүрт орох боломжгүй. Бүлээн ус нь биеийн температурыг өөрчилдөг бөгөөд таны бие үүнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь дамжиггүй. Хоол боловсруулах үйл явцыг түдгэлзүүлсэн тул ходоод гэдэсний бүсэд таагүй байдал, тэр ч байтугай бага зэргийн өвдөлт үүсгэдэг.

Зөвхөн хагас цагийн дараа угаах нь дээр. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг үнэхээр хүсч байгаа бол өөртөө хялбар ажил олоорой. Жишээлбэл, тавилга эсвэл гар угаах аяга тавгийг тоос шороонд дарах.

Тамхи татах

Алдартай боловч муу зуршил нь хоол боловсруулах явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Никотин нь хүний биед хүчилтөрөгчийг холбох чадвартай байдаг. Энэхүү амин чухал элемент хангалтгүй байх үед эсүүд хорт бодисыг шингээж эхэлдэг.

Тиймээс үдээс хойш татдаг тамхи бусад үед татсан арав орчим тамхитай тэнцдэг гэж үздэг. Таны хувьд илүү чухал зүйлийг тодорхойл: эрүүл мэндэд заналхийлж буй эргэлзээтэй таашаал, эсвэл энх тайван, аюулгүй байдалд.