Цайг эрүүл ундаанаас муу зүйл болгон хувиргадаг алдаанууд

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Аливаа цай ашиггүй болох 6 алдаа

Цайны амт ба түүний ашиг тус нь зөвхөн сонгосон төрөл зүйлээс гадна исгэж, хэрэглэх нь зөв эсэхээс хамаарна. Цай уухдаа таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг хэд хэдэн нийтлэг алдаанууд байдаг.

Ходоод хоосон ууна

Сэрснийхээ дараа шууд цай уух нь буруу юм. Ходоод хоосон байхад хоол боловсруулах эрхтний өвчин тусах эрсдэлтэй. Өлөн ходоодонд уусан шилэн ундаа нь ходоодны шүүс, хоол боловсруулах эрхтний ферментийг идэвхитэй үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Энэ нь кофеин, теофиллиний өндөр агууламжтай холбоотой юм. Ходоод гэдэсний замын архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст ийм зуршилтай байх нь ялангуяа аюултай байдаг.

Өтгөн цай ууна

Ундаа нь сонгосон цайны төрлөөс хамаарч тун, цаг хугацааг харгалзан исгэж байх ёстой. Ерөнхий дүрмийн дагуу хар өнгө 5-7 минут, ногоон нь 4-6 минутын турш иснэ. Нэг аяга цайны халбага навч ав. Хуурай шар айраг бэлтгэх эсвэл ашиглахад илүү их цаг зарцуулах нь ундааны кофейны хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Бие дэхь кофеины илүүдэл нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, нойргүйдэх, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Үүнээс гадна, ундааны амт нь сайнаар өөрчлөгдөхгүй бөгөөд гашуун байдал гарч ирдэг.

Халуун цай ууна

Исгэж уусны дараа ундаа бага зэрэг хөргөнө, дараа нь та цай ууж болно. Хамгийн оновчтой температур нь 50-60 ° С байна. Буцалж буй ус 5-7 минутын дотор энэ утгыг хөргөнө. Халуун ундаа уух нь амьсгалын дээд болон хоол боловсруулах замын салст бүрхүүлийг шатааж болно. Халуун уураар амьсгалах нь хамрын цус алдалт үүсгэдэг. Хэт халуун ундаа тогтмол хэрэглэх нь улаан хоолойн цочромтгой байдал, ходоодны салст бүрхэвч өвдөхөд хүргэдэг.

Цайгаа хоолны дараа шууд ууна

Цай нь хоол идсэний дараа шууд уудаг энгийн ус эсвэл жүүс шиг хоол боловсруулах үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Их хэмжээний шингэн нь ходоодны шүүсний концентрацийг бууруулдаг. Энэ нь хүний биед шим тэжээлийг шингээх чадварыг бууруулж, хүнсний боловсруулалтыг удаашруулдаг. Ирээдүйд витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь дотоод эрхтний ажилд нөлөөлөхөөс гадна гадаад төрх байдалд (асуудалтай арьс, хуурай үс, хумс хэврэг гэх мэт) нөлөөлж болно. Хоол идсэний дараа 30-40 минутын дараа цай ууж эхлэх хэрэгтэй.

Хуучин цай ууна

12 гаруй цагийн өмнө бэлтгэсэн ундаа бүх ашигтай шинж чанараа бараг бүрэн алддаг. Өдөр өнгөрсний дараа шингэнд витамин үлдэхгүй, бактери, мөөгөнцрийн спор гарч, исгэх, исэлдүүлэх процесс эхэлдэг. Энэ үе шатанд шингэнийг тослог хальсаар бүрхэж эхэлдэг. Энэ цайг дотооддоо хэрэглэх боломжгүй болсон боловч гадны хэрэглээнд (бохь зайлах, арьсыг үрэх гэх мэт) хэрэглэхэд тохиромжтой.

Цайтай хамт эм ууна

Эм нь цайтай нийцдэггүй. Ундаа нь таннин агуулдаг. Түүний нөлөөн дор эмийн бодисын шингээлтийн түвшин өөрчлөгдөж болно. Энэ шахмал эсвэл капсулыг хэрэглэснээр эмийн биед үзүүлэх нөлөө суларснаас болж эмчилгээний үр дүнг хүлээж авахгүй байж магадгүй юм.