Усанд орохыг хэрхэн зөв халаах вэ - саун, хамамыг хэрхэн ашиглах, температурын талаархи зөвлөгөө, зурагтай түлээ сонгох

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Оросын баннийг хэрхэн халаах, Финландын саун, турк хамамыг хэрхэн яаж ашиглах вэ

Халуун усанд орох нь тийм ч хэцүү биш гэж та бодож байна уу? Би шүүртэй уурын ваннд орж, тодорхой хугацаанд хөлсөө урсган, ванны бүх процедур дууссан! Үнэндээ усанд орох уламжлал нь таны төсөөлж байснаас хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. Олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, эс тэгвэл уураар жигнэж байгаа хүн түүний биед хор хөнөөл учруулж, эдгэрэхгүй. Хэрэв та эдгээр нарийн ширийн зүйлийг хараахан мэдэхгүй байгаа бол уураа хэрхэн зөв жигнэхийг сурахад оройтохгүй байна. Усанд орохыг хэрхэн халаах, саун, хамамыг хэрхэн ашиглах, бусад ашигтай зөвлөмж, зөвлөмжийг хуваалцах болно.

Агуулга

• 1 Банныг хэрхэн зөв халаах, хэрхэн ашиглах: амралт, эрүүл мэндийг сайжруулах

  • 1.1 Усанд орох газрыг халаахад ямар төрлийн мод илүү сайн вэ: мэргэжилтний зөвлөгөө

    1.1.1 Саун зууханд түлээ түлш ашиглах ерөнхий зөвлөмж:

  • 1.2 Оросын баннийг хэрхэн зөв халаах вэ: зуух асаах дараалал
  • 1.3 Усанд орох температур: зуухны материал нь уурын өрөөний хамгийн оновчтой температур, чийгшлээс хэрхэн хамаардаг
  • 1.4 Уурын өрөөг хэрхэн зөв арчлах вэ

• 2 Финландын сауныг хэрхэн ашиглах: тайвширч, эрүүл мэндээ сайжруулах

  • 2.1 Сауныг хэрхэн зөв халаах вэ: зуух асаах түлээ бэлтгэх
  • 2.2 Саун дахь температур ямар байх ёстой вэ: чийгийн заалт
  • 2.3 Саунаа хэрхэн зөв арчлах вэ

• 3 Туркийн хамамыг хэрхэн зөв ашиглах вэ: тайвшрах, амрах

  • 3.1 Хаммагийн халаалтын системийг сонгох талаархи мэргэжлийн зөвлөгөө
  • 3.2 Хамамыг хэрхэн зөв халаах вэ: мэргэжилтний зөвлөгөө
  • 3.3 Дотор температур, чийгшил ямар байх ёстой
  • 3.4 Өрөө, халаалтын төхөөрөмжийг хэрхэн арчлах вэ

Банныг хэрхэн зөв халаах, хэрхэн ашиглах: амралт, эрүүл мэндийг сайжруулах

Усанд орохоосоо өмнө одоо байгаа хязгаарлалтыг санаарай, жишээлбэл, уурын өрөөнд орохоосоо өмнө хавьтахгүй байх эсвэл өлсгөлөн тийшээ явах ёсгүй (зочлохоос нэг цагийн өмнө өөртөө жижиг зууш хий). Энэ хугацаанд согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй.

• Урьдчилсан шат. Уурын өрөөнд зочлохоосоо өмнө шүршүүрийн доор өөрийгөө зайлж байх хэрэгтэй (үсээ норгохгүй байх), усны температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Усанд орох цаашдын процедурыг хийхийн тулд та биеийг дулаацуулах болно. Та арьсыг савангаар хучсан липидийн давхаргыг угаах тул савантай хавтас хэрэглэх шаардлагагүй. Дулааны цохилтоос зайлсхийхийн тулд байгалийн гаралтай материал (маалинга, ноос) хийсэн малгай ашигла.
• Анх уурын өрөөнд зочлох. Энэ үе шат нь таны биеийг дулаацуулж, өндөр температурт дасахад зориулагдсан болно. Энэ үед шүүрийг ашиглахын тулд бус уураар жигнэх зорилгоор авдаг. Тиймээс та мэдрэлийн системийг тайвшруулж, навчны үнэрээр амьсгалдаг. Эхний дулааралт нь 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд уурын өрөөнд доод тавиуртай тохирч 60 градусын температуртай байдаг.
• Хоёр дахь гүйлт нь эхнийхээс илүү урт - 15 минут хүртэл. Энэ үед та аль хэдийн шүүр ашиглаж массаж хийхэд ашиглаж болно. Түүнчлэн, хоёрдахь гүйлт дээр та дээд тавиурууд руу шилжих хэрэгтэй. Массаж дуусахад тавиур дээрээс гэнэт босч болохгүй, хэдэн минут хүлээгээд аажмаар босоод уурын өрөөнөөс гар.

Уурын өрөөнд 7-оос илүү удаа зочлох боломжгүй байдаг бол уурын ванны үргэлжлэх хугацаа ба уурын өрөөний температур нэмэгдэж болно. Гэхдээ дотор нь 25 минутаас илүү байж болохгүй

Усанд орох газрыг халаахад ямар төрлийн мод илүү сайн байдаг вэ: мэргэжилтний зөвлөгөө

Аливаа мод төгс шатдаг тул ямар баннаар халаах нь хамаагүй. Модны төрөл тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг тул та түүний сонголтыг ухамсартайгаар ойртуулах ёстой тул та эндүүрч байна.

• Жимсний мод - тэдгээрийн дотроос зууханд байнга хаях шаардлагагүй өтгөн зүйлүүдийг (чавга, алим, интоор) сонгож, дулааныг нь сайн хадгалаарай.

  

  Усанд орохоор интоорын түлээ бэлтгэсэн

• Виллоу - тортог өгдөггүй, шаардлагатай дулааныг бий болгодог, гэхдээ энэ мод хурдан шатдаг.

  

  Усанд орох бургасны түлээ

Модыг зууханд хаях шаардлагатай болдог тул уураар жигнэх процедурт шаардагдах хэмжээгээр бургас бэлтгэ

• Усанд орох хатуу модны хувьд хус бол жигд шатдаг тул та галын хайрцагт удаан хугацаагаар оруулах шаардлагагүй болно. Үүнээс гадна, хус нь ариутгалын чанараар тодорхойлогддог бодисыг ялгаруулдаг. Хусан ванны процедур нь ханиад хүрэхэд танд туслах болно. Мод нь дулааны урвалын үед давирхайг ялгаруулдаг тул уурын өрөөнд анхилуун үнэр байх болно. Мөн шаталтын процесс нь яндан руу хор хөнөөл учруулахгүй.

  

  Усанд орох хус түлээ

Анхны гал асаахад хус хэрэглэх нь практик биш юм

• Oak бол саунд зуух асаахад ашигладаг түлээний дунд “элит” юм. Царс модны нэг ачаалал нь удаан шатдаг зуухыг хангаж, маш сайн дулааныг бий болгодог. Мод нь ихэнх архаг өвчнийг эмчилдэг эдгээх шинж чанартай байдаг.

  

  Түлээ бэлтгэхэд зориулагдсан царс мод

• Линден - аажмаар шатдаг, гэхдээ үүнээс гарах дулаан нь бусад модныхоос хамаагүй тогтвортой байдаг. Линдений уур нь хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эмчилгээний чанар сайтай байдаг.

  

  Усанд орох зориулалттай линден түлээ

Линденийг их хэмжээгээр хураах шаардлагагүй, учир нь 2.5 жилийн турш хадгалсны дараа модонд бараг ямар ч шим тэжээл үлдэхгүй

• Alder - хадгалах нөхцлөөс үл хамааран чийг нь энэ модны төрлийг хурдан орхидог тул хэрэглэхээс өмнө хатаах хугацаа багасдаг. Alder нь эдгээх шинж чанартай тул эдгэрэхэд ашигладаг.

  

  Усанд ороход зориулсан түлээ түлээ

Альдрыг дулаацуулахад удаан хугацаа шаардагдахгүй тул банн асаахад ашигладаг

• Aspen - модыг усанд ороход ашигладаггүй, учир нь бараг дулаан өгдөггүй тул хурдан шатдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь яндан цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой мод юм.

  

  Усанд орохын тулд жижиглэсэн улиас түлээ

Саун зууханд түлээ түлш ашиглах ерөнхий зөвлөмж:

• Хуучин бүртгэлийг бүү ашиглаарай, учир нь тэдгээрээс ялгарч буй уур нь маш хүнд бөгөөд тааламжгүй үнэртэй байдаг.
• Муудсан мод нь бас тохиромжгүй, учир нь хор хөнөөлөөс (илүүдэл үнс, дулаан хангалтгүй) гадна тэд сайн зүйл хийхгүй.
• Хамгийн бага дулаан нь залуу царс модны түлээ байх болно.
• Зангилаа бүхий мод жигд шатаж чадахгүй тул зарим асуудал гардаг. Зангилаа нь модноос хамаагүй удаан шатдаг тул түлээ түлш түлэх эсвэл зуухнаас гаргах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.
• Хортой бодисоор шингээсэн түлээ модыг ашиглах боломжгүй, учир нь эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөхгүй.
• Байшингийн ойролцоо ургадаг түлээ нь усанд ороход тохиромжтой. Ойд тэд хус, гацуур эсвэл нарс модноос мод бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь уурын өрөөг ойн үнэр, дулаанаар дүүргэх болно.

Оросын баннийг хэрхэн зөв халаах вэ: зуух асаах дараалал

Усанд орох түлээгээ сонгосны дараа зуухаа асаах талаар бод.

• Нэгдүгээрт, үнсний савыг цэвэрлэж, үнсний үлдэгдлээс сараалжтай болгох;
• Зуухыг цэвэр усаар угаана;

• Зуухнаас нүүрстөрөгчийн дутуу исэл гарахын тулд үлээгч бөглөрсөн эсэхийг олж мэдэх;

  

  Усанд орох зуухаа цэвэрлэх

• Шатахдаа галын хайрцгийн сараалж дээр бүхэлд нь өргөн тараах ёстой цөөн тооны гуалин, чипс бэлтгэ.

  

  Усанд орох зуухаа үнснээс цэвэрлэх

• Бага зэрэг үрчийсэн сонин эсвэл энгийн цаасыг зууханд хийж, дараа нь галд шатааж, галын хайрцгийг хаах хэрэгтэй.

• 20 минут хүлээгээд том хэмжээний түлээ нэмнэ үү. Энэ нь модны төрөл, хуурайшилтаас шалтгаалан эхний хоёр цагт хэдэн удаа шинэ мод хаях шаардлагатай болно. Өмнөх хэсэг нь нүүрс болж хуваагдсаны дараа л та дараагийн түлээгээ хаядаг.

  

  Оросын утаа саун

• Модыг галын хайрцагнаас холдуулаад хаалган дээр нь ойртуул, ингэснээр асаах цаг хугацааг богиносгож, дөл нь илүү сайн шатах болно;

• Хүчтэй татахад хэдхэн цагийн дараа хавхлагыг хагас хаах;

  

  Орчин үеийн Оросын ванны зуухны хоолой

• Покераар үе үе нүүрсийг хутгаж байх хэрэгтэй;
• Энэ нь хэд хэдэн удаа шинэ түлээ нэмэх шаардлагатай байна. Зуны улиралд баннийг 3 цаг орчим халаана, өвлийн улиралд дор хаяж 5 цаг халаана. Бойлерийн ус бүрэн ууршихыг бүү зөвшөөр;
• Угаалгын баннийг сайтар дулаацуулсны дараа агааржуулж, дараа нь дахин 1.5 цаг халаана. Уурын өрөөний агааржуулалтын нүхийг хааж, чулуу, ханан дээр халуун ус хийнэ.

Энэ бол одоо та уураар жигнэх боломжтой боллоо!

Усанд орох орчин үеийн уурын өрөө

Усанд орох температур: зуухны материал нь уурын өрөөний хамгийн оновчтой температур, чийгшлээс хэрхэн хамаардаг

Усанд орох нь танд маш их таашаал, ашиг тусыг авчрах болно, гэхдээ хамгийн тохиромжтой чийгшил, температуртай байвал л болно. Сонгодог халуун усны өрөөнд агаарын чийгшил мэдэгдэхүйц өндөр байдаг тул температур бага байх ёстой. Уурын өрөөний хамгийн оновчтой чийгшил нь 90 орчим хувь, 70 градусын температуртай байдаг. Бие махбодид хамгийн их хэрэгтэй эдгээр үзүүлэлтүүд юм. Тохиромжтой чийгшилийг халуун чулууг усаар цацаж авах боломжтой бөгөөд температурыг хаалттай, нээлттэй хаалгаар хянана.

Утаатай саун амрах

Чулууг аль болох их хэмжээгээр хучихын тулд сэнс шиг ус цацах шаардлагатай.

Бие нь өндөр чийгшилтийг тэсвэрлэдэггүй, учир нь хүн бүрэн, гүн халаалт авдаг. Уурын өрөөний чийгшил, температурын харьцааг сайн харьцуулахын тулд дулааныг шингээдэг тоосгон халаагуураар банн барих шаардлагатай. Төмөр зуухаа чулуун хавтангаар хучсан ч танд төгс үр дүн өгөхгүй.

Оросын ванны метал зуух

Уурын өрөөг хэрхэн зөв арчлах вэ

Аливаа өрөөг зохих ёсоор харж байх ёстой бөгөөд усанд орох нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тавиур дээрээс цэвэрлэж эхлэх хэрэгтэй - тэдгээрийг арилгаж, доор нь үлдсэн бүх хогийг шүүрдээрэй. Дараа нь өрөөг өөрөө цэвэрлэ: шал, ханыг хүйтэн усаар сайтар угаана. Энэ нь температурын уналтыг бий болгож, улмаар уурыг бууруулахад хүргэх бөгөөд таазны доор байрлах агаарыг цэвэршүүлэх болно.

Усны хүчтэй даралтыг бүү ашиглаарай, ингэснээр уурын өрөөнд арьс удаан хатах болно, хэрэв өрөөнд агааржуулалт муу байвал мөөгөнцөр, хөгц үүсэх магадлал нэмэгдэх болно

Дараагийн алхам бол вандан сандал, ханыг алчуураар арчиж, модон шалыг ирмэгээр байрлуулж, ванны хаалгыг агаарт нээлттэй орхих нь дээр. Усны савыг таглаж, хоолой дээрх хаалтыг нээхээ бүү мартаарай. Тааламжгүй үнэрийг арилгахын тулд бактерийн эсрэг бодис агуулсан тусгай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь дээр.

Финляндын сауныг хэрхэн ашиглах: амрах, эрүүл мэндээ сайжруулах

• Саунд орохын тулд дор хаяж 2 цаг зарцуулаарай, гэхдээ тэр хүртэл хоол идэж болохгүй;
• Сауны уурын өрөөнд орохоосоо өмнө шүршүүрт орж, дараа нь алчуураар хатаана.
• Уурын өрөөнд анх удаа зочлох нь 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд дараа нь 15 минут хүртэл нэмэгддэг. Мөн чинц ороолт эсвэл толгой дээрээ тусгай малгай өмс;
• Бие махбодийг бүрэн тайвшруулахын тулд уурын өрөөнд хэвтэж буй байрлалыг ав;
• Саунаас гарахын өмнө та ойролцоогоор 2 минут суух хэрэгтэй;
• Хөлс ялгаруулах, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд үслэг алчуураар биеэ үрэх;

Хэрэв та бие тавгүйрхвэл саунаас нэн даруй гарч, сэрүүн газар суугаарай

Усан бассейнтай Финландын саун

• Уураар жигнэсэн биеийг заавал хөргөх хэрэгтэй - та цэвэр агаарт үлдэх эсвэл хүйтэн усан сан руу шумбах боломжтой. Гэсэн хэдий ч цасаар арчиж, мөс шиг хүйтэн усаар арчиж болохгүй, энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно;
• Сауны дараа биеэ дулаацуулж, тайван хэвт. Хэрэв хөл чинь хөлдсөн бол бүлээн усанд дүрнэ.

• Нэг аяга ургамлын гаралтай декоциний, жүүс эсвэл рашаан ус ууна.

  

  Гэрийн саун

Сауныг хэрхэн зөв халаах вэ: зуух асаах түлээ бэлтгэх

Модоор ажилладаг сауныг нэг цаг хагасын дараа ашиглахад бэлэн болно. Гэхдээ үүний тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Сауны зуухыг асаахын тулд модны үртэс, холтос бэлтгэх эсвэл зүгээр л цаас авах хэрэгтэй. Бүртгэлийг дээрээс нь жижиг, хөнгөн тавина. Түлээ шатсаны дараа галын хайрцгийг том түлээгээр дүүргээд үлээгчийг бага зэрэг онгойлгох хэрэгтэй. Хэрэв галын хайрцагт нэмэлт үлээгч байгаа бол нээгээд үлээх хүчийг гал хүчтэй биш харин хурдан байхаар тохируулна уу.

  

  Финландын сауны гэрэлтүүлэг

• Модыг нүүрс болгон хувиртал хүлээгээд сараалж дээр жигд тараана. Дараа нь шинэ түлээ нэмнэ үү.
• Таазны доор агааржуулалтын сараалж байдаг бөгөөд хаалттай, сауныг халуун агаараар хангах үүд хаалгыг онгойлгох ёстой.
• Термометр дээрх температур 75 градус хүрэхэд саун бэлэн болсон гэж тооцогддог. Гэхдээ зууханд хөнгөн, байнгын галыг хадгалахаа бүү мартаарай.

Саун дахь хуурай, хангалттай халуун агаарын хувьд шилмүүст мод нь маш сайн тохирсон байдаг бөгөөд энэ нь хэдэн минутын дараа анхилуун үнэрээ гаргаж, уурын өрөөг фитонцидоор дүүргэх болно. Сауныг бүрэн төгс дулаацуулдаг уурын өрөөнд царс модны лог ашигладаг. Зуухыг цэвэрлэхийн тулд улиас эсвэл альдраар халаах шаардлагатай. Зууханд нүүрс нэмэхэд өрөө шууд дулаарах болно. Удаан ургадаг, ховор ан амьтдыг бүү ашигла.

Саун дахь температур ямар байх ёстой вэ: чийгийн заалт

Саунд ваннаас ялгаатай нь агаар хуурай байдаг тул агаарын өндөр температур, бага чийгшилд уурын банн хийх болно. Сауныг 130 хэмээс дээш халааж болох боловч жирийн хүн биед ийм ачааллыг даахгүй байх магадлалтай. Олон хүмүүсийн хувьд хамгийн оновчтой, дундаж температурыг 75-110 градус гэж үздэг боловч 90 градусаар уураар жигнэх нь хамгийн тохиромжтой байдаг.

Финландын саун доторх зуух

Энэ тохиолдолд агаарын чийгшил 15% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Ахмад настан, хүүхдүүдэд температурын дэглэмийн эдгээр үзүүлэлтүүд яг тохирно.

Хаммамын гантиг усан сан

Бага чийгшилтэй тул хүний бие саун дахь агаарын хамгийн их температурыг 120 градус хүртэл тэсвэрлэдэг. Гэхдээ хамрын хөндий, хуурай амьсгалын зам эсвэл нүдний салст бүрхэвчинд шатаж буй мэдрэмж байвал сауны дээд тавиураас доод хэсэг рүү шилжиж, хаалгыг хэсэг хугацаанд онгойлгож, температурыг бууруулж, халсан агаар.

Саунаа хэрхэн зөв арчлах вэ

Сауныг ашигласны дараа юу сүйрч болох вэ? Мөөгөнцөр, өндөр чийгшил, температур. Таны саун үргэлж сайн тохижуулж байхын тулд та арчилгааны үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Суулгац. Мөөгөнцөр, ялзралаас сауны бүрхүүлийг хамгаалахын тулд төрөл бүрийн шингээгч бодис хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ, сангууд нь модны өнгийг өөрчлөх боломжгүй, эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй, үнэргүй байдаг. Сауны эмчилгээг сард нэг удаа хийх ёстой.

• Цэвэрлэгээ. Сауныг ашигласны дараа та вандан сандал, шал, хана болон бусад модон тавилгыг сайтар цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Үүний тулд саун, цэвэр усыг арчлахад зориулагдсан өөр өөр бодис хэрэглэдэг.

  

  Финландын саун дахь уурын өрөө

Модыг уламжлалт угаалгын бодисоор устгадаг тул сауны гадаргуу дээр их хэмжээний шороо байвал зүлгүүрээр зайлуулах нь дээр

• Агааржуулах, хатаах. Вапинг хийх процедурын дараа сауныг заавал хатаана. Угаалгын дараа сауныг хатаах хангалттай дулаан байхаар зуухаа халаана. Дараа нь бид өрөөгөөр агааржуулалт хийдэг: хаалгыг онгойлгож, усны савыг таглаж эсвэл бүр зайлуулдаг. Бид мөн хоолой дээрх хавхлагыг нээдэг.
• Сауныг бага хэмжээний усаар угаана.

Туркийн хамамыг хэрхэн зөв ашиглах вэ: амралт, амралт

Хаммамд зочлохдоо ууршуулах үйл явц хамгийн их таашаал авчрахын тулд үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй.

• Эхний ээлжинд "саун" (согуклук) дээр очиж 15 минутын турш сууж биеийг ууршуулна. Энэ нь таны нүхийг нээж, биеийг савангийн хальсанд бэлтгэх болно. Хэрэв та хүсвэл хамамын урьдчилсан өрөөнд удаан хугацаагаар байж болох бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдлыг дордуулахгүй.

  

  Soghukluk in hamam

• Арьсан дээрх шороог угаахын тулд шүршүүрт ороорой.

• Дараагийн шат бол гантиг танхимд зочлох бөгөөд та дулаан шонг дээр суугаад алжаалаа тайлна. Алчуураа аваад түүн дээр суу. Энэ үеэр тайвширч тайвшрахыг хичээ. Боломжтой бол хөөс хэрэглээрэй.

  

  Хамам дахь гантиг танхим

• Усан оргилууртай хослуулах нь танд тааламжтай байх тул хэсэг хугацааны дараа усан оргилуурын доор хөргөнө. Эмчилгээний хооронд Jackamen дээр очиж хэсэг амраарай. Энэ үе шатанд хүйтэн ундаа эсвэл цай уухыг зөвшөөрдөг.

  

  Туркийн хаммамд усан бассейн

• Дараа нь бие засах, угаах. Эдгээр процедур нь тусгай алчуур ашиглан хөөсөөр хөөсөрч, дараа нь усаар угаана.

  

  Хөөсөнцөрөөр угааж байна

• Амралтын өрөөнд зочлох нь эцсийн шат гэж тооцогддог. Энд та дахин амарч, биеийнхээ температурыг хэвийн байдалд оруулаарай.

  

  Хамам дахь амралтын өрөө

Та эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр хамамд 1.5-2 цаг үлдэх боломжтой. Туркийн ванны температур тийм ч өндөр биш тул хэт халахаас эмээхгүй. Угаалгын өрөөнөөс гараад "хувцас солих өрөөнд" суугаад цай ууна.

Хаммагийн халаалтын системийг сонгох талаархи мэргэжлийн зөвлөгөө

Хамам нь дотоод засал чимэглэлийг дулаацуулдаг тул чийгшил, температурын нөхцлийг бүрдүүлдэг. Уурын үүсгүүр ашиглан дулаан агаарыг халдаг суудал, шал, хананаас хүртэл хангадаг. Хамам дахь халаалт нь цахилгаан эсвэл ус юм.

Hamam халаалтын системийн төхөөрөмж

Үүний зэрэгцээ усан халаалтын систем нь ашиглалтын болон технологийн шинж чанараараа эдийн засгийн хувьд ашигтай байдаг.

Хамам дахь халаалтын шонг

Цахилгаан дээр суурилсан халаалтыг "дулаан шал" шиг хийдэг, өөрөөр хэлбэл бүх гадаргуугийн доор халаалтын элементүүдийг суурилуулдаг. Энэ тохиолдолд температурыг температур мэдрэгчээр удирддаг.

Хамамыг хэрхэн зөв халаах вэ: мэргэжилтний зөвлөгөө

Хамамыг аль болох үр ашигтай ашиглахын тулд хэрхэн зөв халаахаа мэдэх хэрэгтэй. Дотор нь хамгийн багадаа 29 градус байх ёстой. Турк банн нь өрөөний бүх хэсгийг (хана, шал, нарны шонгууд) тус тусад нь халаана, тиймээс хамам авахаас 6 цагийн өмнө 50 градусын температурыг тохируулж бүх гадаргууг халаана. Усанд орохоос хэдэн цагийн өмнө уурын генератор асдаг. Үүнийг сүлжээнээс салгаж болохгүй, учир нь процедурыг дуусгасны дараа хаммамыг автоматаар зайлж угаана.

Хаммамын уурын өрөө

Ариутгах татуургын хоолой руу цутгах нь автоматаар гардаг тул усны хангамжийг өгдөг цоргыг бүү хаа. Хамам дахь бодит температурыг хянахын тулд хаалганы ойролцоо хяналтын самбар суурилуулсан болно. Үүн дээр хэд хэдэн товчлуур байдаг - нэг нь гэрэлтүүлэг, нөгөө нь температурын хувьд. Хамам дотор блок мэдрэгч суурилуулсан байх ёстой бөгөөд үүнийг усаар асгаж, алчуураар хучиж болохгүй, ялангуяа нойтон үед. Таазны яндангийн хавхлагыг нээлттэй байлга, ингэснээр уурын өрөөг аль болох аюулгүй, үр ашигтай болгоно.

Дотор нь ямар температур, чийгшилтэй байх ёстой

Хамам нь нэгээс олон өрөөтэй тул нэг угаалтуур эсвэл уурын өрөөнд зочлох нь хэцүү байдаг. Өрөө бүр өөр өөр температуртай байдаг! Эхэндээ та хувцас солих өрөөнд дулаахан, халуун биш байх болно. Температур 30 хэмээс хэтрэхгүй. Дараа нь гол танхим болох Соголюк руу шилжих шилжилт нь 50 градус хүртэл халж байна. Энэ нь гантиг дэнлүүг агуулдаг бөгөөд эрүүл мэнд, массажны янз бүрийн эмчилгээг санал болгодог.

Хамам дахь амралтын өрөө

Мөн гол танхимыг "цацрагтай нар" хэлбэрээр барьсан бөгөөд үүнээс янз бүрийн температурт 70 орчим градусын уурын таван өрөө гарчээ. Уурын өрөө бүр өөрийн гэсэн тодорхой температуртай байдаг бөгөөд үүнийг хамгийн оновчтой уурын горимыг сонгох боломжтой болгодог. Хувийн гаммд ганцхан уурын өрөө байдаг. Энд чийгшил бараг 100% байдаг боловч бага температурт амархан тэсвэртэй байдаг.

Өрөө, халаалтын төхөөрөмжийг хэрхэн яаж арчлах вэ

Хаммагийн усанд орох процедур дууссан бөгөөд энэ нь нойтон цэвэрлэгээ хийх цаг болсон гэсэн үг юм. Өрөөн дотор суудал, шалыг савангийн уусмалаар цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь агууламж султай байх ёстой. Зөрүүд толбо эсвэл зөрүүд шороог архи, бензинээр арилгаж болно.

Цагаан, цэнхэр өнгийн хамам

Хаммамыг уусгагч, угаалгын нунтаг эсвэл шүлт агуулсан бусад цэвэрлэгч бодисоор цэвэрлэж болохгүй. Ялангуяа уурын өрөөний буланд шалыг сайтар угаах нь маш чухал юм. Энэ процесст өөх тос, шороог зайлуулах тусгай хэрэгсэл, түүнчлэн халуун ус ашиглана уу.

Сайхан Туркийн Хамам

Техникийн нарийн төвөгтэй төхөөрөмжүүдийг хэвийн ажиллагаатай байлгадаг - тэдгээрийг шалгаж, уурын үүсгүүрийг 6 сар тутамд цэвэрлэдэг. Хамамыг удаан, үр ашигтай ажиллуулахад бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ маш чухал юм.

Усанд орох ямар төрлийн процедурыг сонгох нь хамаагүй: хамам, орос банн эсвэл саун. Хамгийн гол нь тэдгээрийн хоорондох гол ялгааг мэдэх, усанд ороход ямар дүрэм журамтай болохыг мэдэх явдал юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд та ваннаас хамгийн их таашаал авч, бие махбоддоо хор хөнөөлгүйгээр эдгэрэх болно.