Oatmeal-ийг сүүнд хэрхэн яаж хоол хийх талаар: зураг, видео бичлэг бүхий амттай жор

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Овъёосыг сүүнд хэрхэн яаж хоол хийх талаар хамгийн амттай жор

Oatmeal бол зөвхөн амттай хоол биш юм. Бэлтгэх нь маш энгийн боловч витамин, макро ба микроэлементүүд, нарийн төвөгтэй нүүрс ус зэрэг олон ашигтай бодис агуулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүний нэг таваг нь бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг өгөх болно! Өнөөдөр бид насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа баяртай байхын тулд овъёосыг сүүнд хэрхэн яаж хоол хийх талаар ярилцах болно.

Уламжлалт жор

Та овъёос будаагаа усанд чанаж хийж болох боловч сүүгээр илүү эрүүл, сэтгэл хангалуун, амттай байх болно. Хүүхдүүдийн хувьд хоёр дахь сонголт нь илүү тохиромжтой байх болно: сүү нь будаа нь амт, үнэрийг өгдөг.

Oatmeal энэ жорыг хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• 1 аяга овъёосны үр тариа
• 2 шил сүү;
• 1 чимх давс;
• 4 хоолны халбага элсэн чихэр;
• 50 гр цөцгийн тос.

Овъёосны гурилыг сайтар зайлж угаана. Хоол хийх хугацааг богиносгохын тулд та тэдгээрийг саванд богино хугацаанд хийж болно.

Oatmeal-д хоол хийх хугацаа нь үр тарианы нягтрал, хэмжээнээс хамаарна.

1. Саванд сүү хийнэ, удаан галд хийнэ. Хутгахдаа буцалгана. Сүүгээ хараа хяналтгүй орхиж болохгүй, энэ нь хэдхэн хоромд л зугтаж чадна.
2. Буцалж буй сүүнд овъёосны гурилаа хийж сайтар хутгана. 15 минут буцалгаад дараа нь галд ав.
3. Тагийг нь таглаатай таглаад дахин 5 минут буцалгана. Энэ хугацаанд үр тариа эзэлхүүн нэмэгдэх болно.
4. Зуурмаг дээр цөцгийн тос нэмнэ. Дахин таглаад 5 минут байлгана.
5. Одоо будаа бэлэн боллоо. Та түүнд зөгийн бал, жимс, жимсгэнэ, чанамал, чихэр, самар зэргийг нэмж болно.

Хэрэв та сүүний оронд ус хэрэглэдэг бол будаа нь илүү хөнгөн, илчлэг багатай болно. Энэ сонголтыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн зөвлөдөг.

Англи овъёос

Магадгүй Английн хамгийн алдартай овъёос будаа. Ямар ч тохиолдолд бид энэ гайхамшигтай орны тухай ном, кино, олон ангит киноноос энэ талаар мэддэг. Энэ нь англичууд овъёосны будаа хоол хийх талаар маш их зүйлийг мэддэг гэсэн үг юм. Энэ жороор бид дассан бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно, гэхдээ будаа нь илүү зузаан болж хувирдаг. Танд хэрэгтэй болно:

• 1 аяга овъёосны үр тариа
• 1.5 аяга ус;
• давс, элсэн чихэр;
• сүү.

1. Бүх хальсыг арилгахын тулд овъёосны хальсыг хэд хэдэн удаа сайтар зайлж угаана. Буцалсан ус хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.
2. Усыг буцалгана, овъёос будаа нэмээд хутгана, элсэн чихэр эсвэл давс нэмнэ. Та удаан гал дээр 10-15 минутын турш будаа хийх хэрэгтэй.
3. Овъёосыг чанаж болгосны дараа хайруулын тавган дээр таглаад 5-7 минутын турш исгэж байлгана.
4. Английн овъёосны хальсыг гүн гүнзгий аяганд хийж, чанасан халуун сүү нэмнэ. Будааг илүү баян болгохын тулд та цөцгий нэмж болно.

Англи овъёосны будаа нь чихэрлэг төдийгүй давслаг байдлаар идэж болдог тул сайн байдаг. Жимс, жимсний хэсэг, зөгийн бал, самар зэргийг амтат будаа дээр нэмнэ. Давсалсан чинжүү, лаврын, ургамал, амтлагчаар амталж болно.

Та сүүтэй овъёосны будаа дээр ямар ч жимс, жимсгэнэ нэмж болно

Та үр тарианы оронд ширхэгийг ашиглаж болно. Энэ нь хоол хийх хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгох болно. Гэхдээ англи овъёосны будаагаар энэ нь уламжлалт байдлаар хэрэглэгддэг үр тариа юм.

Oatmeal-ийг удаан агшаагч, богино долгионы зууханд хийх

Мэдээжийн хэрэг ямар ч хоол хийх нь цаг хугацаа шаарддаг. Энгийн овъёосны будаа ч гэсэн та 20 минут шаардагдах бөгөөд өглөө нь харамсалтай нь бидний хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Тиймээс бидний зайлшгүй туслах туслахууд бол гал тогооны хэрэгслийн төлөөлөгчид юм. Жишээлбэл, олон тогооч нь танд зориулан хэд хэдэн аягыг бараг бие даан бэлтгэх маш тохиромжтой төхөөрөмж юм.

Oatmeal-ийг удаан агшаагчид чанахын тулд дараахь бүтээгдэхүүнийг авна.

• 1 аяга овъёос
• 3 шил сүү;
• 30 грамм цөцгийн тос;
• 1 халбага элсэн чихэр
• амт нь давс.

Нэмэлтүүдийн хувьд та жимс, жимс жимсгэнэ, чанамал, зөгийн бал, мармелад, чихэр жимс гэх мэтийг төсөөлөхийн тулд хэлж болно.

Multicooker аяга аваад цөцгийн тосоор арчиж цэвэрлээрэй, ингэснээр сүү нь урсахгүй байх болно. Доод талд нь өөр нэг цөцгийн тос тавь. Oatmeal хийнэ, 1: 1 харьцаатай усаар шингэлсэн сүүгээр хучна. Та мөн цөцгий нэмж болно, овъёосны будаа нь бүр илүү амттай, баян болно.

Multicooker-ийн тагийг хааж, "будаа" горимыг сонгоно уу. Ихэнхдээ энэ нь 40 минутын турш хийгдсэн байдаг боловч энэ тохиолдолд энэ нь хоол хийхээс хамаагүй удаан хугацаа шаарддаг үр тарианы будаа гэсэн үг юм. Oatmeal-ийн хувьд 10 минут хангалттай байх болно. Төхөөрөмжийнхөө загварт тохирсон цагийг олохын тулд туршилт хийхийг зөвлөж байна. Хоол хийх цаг өнгөрсний дараа будаагаа 5 минут байлгана.

Oatmeal-ийг удаан агшаагчтай сүүгээр хоол хийх нь танаас цаг хугацаа шаарддаггүй

Будаагаа саванд хуваагаад хүүхдүүдийнхээ дуртай зүйлийг нэмээрэй. Хавтан бүр өөр өөр нэмэлттэй байж болно. Ингэснээр хүүхдүүд овъёос будаанаас уйдахгүй бөгөөд өглөө бүр шинэ хоолтой болно.

Үүнтэй ижил жорыг богино долгионы зууханд овъёос будаа бэлтгэхэд ашиглаж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг авна уу:

• 1 аяга овъёос
• 200 мл халуун ус (буцалж буй ус);
• 1 шил сүү;
• 1 tsp цөцгийн тос;
• элсэн чихэр, давс.

Богино долгионы зууханд тохиромжтой сав суулгыг авч, овъёос, давсны дээр буцалсан ус хийнэ. 5 минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ. Дараа нь сүү нэмээд дахин 3 минут буцалгана. Каша будаагаа бага зэрэг өгөөд элсэн чихэр, цөцгийн тос нэмнэ. Будаа бэлэн боллоо, хоолны дуршил!

Сүү дээр овъёосны будаа хийх тухай видео

Таны харж байгаагаар овъёосны будаа бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Танай гэр бүл энэ амттай, эрүүл хоолонд дуртай байх болно гэж найдаж байна. Oatmeal хэрхэн яаж хооллодог, нууц, ер бусын арга замууд юу вэ? Гэрийн тохь тух!