Хүмүүс яагаад зүүдээ санахгүй байгаа, чи мөрөөдлөө хэрхэн санаж чаддаг вэ?

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Хүмүүс яагаад зүүдээ санахгүй байгаа, мөрөөдлөө хэрхэн хадгалж үлдэх вэ?

Шөнийн амралтын үеэр хүмүүс мартагдах зүйлгүй байдаг, тархи бидэнд янз бүрийн мөрөөдөл харуулдаг бөгөөд энэ хугацаанд та бүхэл бүтэн амьдралаа өнгөрөөх болно. Харамсалтай нь сэрсний дараа олон шөнийн мөрөөдөл мартагддаг. Яагаад ийм зүйл болж байна, үүнийг хэрхэн засах вэ?

Хүмүүс яагаад мөрөөдлийг санахгүй байна вэ?

Хүмүүс яагаад мөрөөдлөө санаж чадахгүй байгаа шалтгаан нь тархины үйл ажиллагааны өвөрмөц онцлогтой холбоотой юм. Тархины хоёр хэсэг нь үг цээжлэх үүрэгтэй: гиппокампус ба неокортекс. Хэрэв эдгээр хэсгүүд нь тогтмол бөгөөд хурдан синхрончлогдсон бол тэр хүн мөрөөдлөө маргааш өглөө нь санаж байх болно.

Эрдэмтэд зүүд зөвхөн REM унтах үед л гарч ирдэг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ сонирхолтой шинж чанар байдаг: энэ үе шатанд гиппокампус ба неокортекс хоорондын синхрончлол бага тохиолддог. Тархи өөрөө хүнийг зүүдээ санахад саад болдог гэдэг нь харагдаж байна. Эрдэмтэд яг шалтгааныг хараахан олж чадаагүй байна. Магадгүй ийм байдлаар бие махбодь биднийг шаардлагагүй мэдээллээс хамгаалахыг оролдож байгаа байх.

Хиппокампус ба неокортекст бүх хүмүүс ижил үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй. Эдгээр тархины үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс шөнийн зүүдээ илүү хүчтэй санадаг. Хүмүүсийн өөр нэг бүлэг зүүд зүүдэлдээ гэж бараг боддоггүй - тэдний тархины талбайнууд нь бага синхрончлогдсон байдаг.

Унтах чанар нь шөнийн зүүдээ санах чадварт бас нөлөөлдөг. Хэрэв хүн нойргүйдэл эсвэл чимээ шуугиантай унтдаг бол ихэвчлэн сэрдэг бол нойрны хурдан үе шат тасалддаг (яг энэ үе шатанд хүмүүс гадны нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг). Хүн зүүд харсан ч өглөө нь түүнийг санахгүй байх магадлалтай.

Hippocampus нь зүүдээ санах үүрэгтэй

Та яагаад зүүдээ санах хэрэгтэй вэ?

Мөрөөдлийг цээжлэх нь маш их тустай байж болно. Нэгдүгээрт, шөнийн мөрөөдөл нь сэрсний дараа хүний төлөв байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв тэр шөнө хар дарсан зүүд харсан бол өдрийн цагаар аз жаргалтай байх нь юу л бол. Үүний эсрэгээр - сайхан мөрөөдөл нь өдрийн турш эерэг цэнэг өгдөг. Мөрөөдлөө цээжлэх нь яагаад өдрийн цагаар яагаад тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдгийг ойлгоход тусална.

Хоёрдугаарт, шөнийн цагаар тархи өдрийн цагаар авсан мэдээллээ боловсруулж, мөрөөдөл болгодог. Шөнийн зүүд нь хүний сэтгэлзүйн байдлыг харуулж, юунаас айдаг, юу хүсдэг, түүний бодлыг юу эзэлдэг болохыг тодорхой харуулж чаддаг. Мөрөөдлийн дүн шинжилгээ хийх нь сэтгэлзүйн практикт, тэр ч байтугай өөрийгөө ойлгохыг хүсч байгаа тохиолдолд тусалдаг.

Муу нойр нь таны сэтгэл санааг бүтэн өдрийн турш сүйтгэж болзошгүй юм

Мөрөөдлийг хэрхэн санах вэ

Мөрөөдлийг ихэвчлэн сандаггүй хүмүүс ч гэсэн өөрсдийгөө санах ойд хадгалахын тулд сургаж чаддаг. Хамгийн түрүүнд бодох зүйл бол унтах нөхцөл юм. Харанхуй, нам гүм байдалд унтаж, өрөөн доторх агаарыг цэвэр байлгаарай. Нойрноосоо огцом холдуулж, ямар нэг зүйлийг санахад саад болж байгаа тул хангалттай унтаж, сэрүүлэгтэй цаггүйгээр босохыг хичээ.

Орой унтахдаа зүүдээ санахын тулд өөрийгөө тохируулаарай. Өглөө сэрэхдээ цаг зав гарган босоорой. Нойр ба сэрүүн байдал хоёрын хоорондох шилжилтийг мэдэрч хэвт. Мөрөөдлийг толгойдоо барьж, нарийн ширийн зүйлийг санаж үзээрэй. Сэрснийхээ дараа зүүдээ толгойдоо уншиж эсвэл хэн нэгэнд хэлээрэй.

Хэрэв та зүүдээ мартахаас айдаг бол орны хажууд тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг тавь. Сэрснийхээ дараа толгойдоо хадгалсан бүх зүйлийг бич. Хэрэв та шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрвэл шөнө дунд зүүд зүүдлэх нь илүү дээр байдаг тул залхууралгүй, тэмдэглэл хөтлөөрэй. Унтахаасаа өмнө их хэмжээний ус уух гэх мэт хиймэл сэрүүлэг ч хийж болно.

Мөрөөдлөө санахад нь туслахын тулд бичлэг хий

Тархины үйл ажиллагаанаас болж олон хүмүүс шөнийн зүүдээ санахгүй байна. Аз болоход та өөрийгөө цээжилж сургах боломжтой. Хэрэв энэ нь анх удаа үр дүнд хүрээгүй бол сэтгэл дундуур байх шаардлагагүй: бага зэрэг дасгал хий, тэгвэл та олон мөрөөдлөө санаж байх болно.