Хатаасан чангаанз: эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, тойм

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Хатаасан чангаанз: Бие махбодид ашиг тустай байдлаар хэрхэн ашиглах

Хатаасан чангаанз бол хамгийн алдартай хатаасан жимсний нэг юм. Үүнийг цэвэрхэн идэж, гурилан бүтээгдэхүүн дээр нэмээд шоколадаар хучдаг. Энэ нь биед ямар ашиг тусаа өгөх вэ? Энэ бүтээгдэхүүний найрлагыг тодорхойлж, олж мэдье.

Хатаасан чангаанзны ашиг тус

Хатаасан гүйлс нь чангаанзаас олж авсан хатаасан жимсний нэг юм. Энэ нь бусад "ах нараас" (жишээлбэл, чангаанз эсвэл кайса) ялгаатай бөгөөд энэ нь ихэнх шим тэжээлийг хадгалж байдаг.

• уураг;
• шилэн;
• сахароз;
• кали;
• кальци;
• төмөр;
• витамин В5;
• фосфор.

Энэхүү найрлага нь хатаасан чангаанзыг булчингийн тогтолцоонд ашиг тусаа өгөх боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ хатаасан жимсний гол ашиг тус нь өтгөн хаталттай тэмцэх, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах явдал юм.

Калийн агууламжаас шалтгаалан хатаасан чангаанз нь зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Зүрхний шигдээс, цус харвалтын дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жин алдах зорилгоор хатаасан чангаанз

Нэг талаас бүх хатаасан жимс нь илчлэг ихтэй байдаг. Хатаасан гүйлсний хувьд энэ үзүүлэлт 100 гр тутамд 240 ккал байдаг боловч хатаасан жимс нь маш их тэжээллэг хоол бөгөөд хурдан ханасан, чихэрлэг зүйлд дур хүслийг нь хангадаг. Хэрэв та чихэртэй цай ууж заншсан бол хатаасан чангаанзаар орлуулаарай. Энэ арга нь эдгээр хурдан нүүрс уснаас салахад тусална.

Хатаасан гүйлс нь бие махбодийг цэвэрлэхэд идэвхитэй ашиглагддаг бөгөөд энэ нь илүү зөөлөн жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ 2-3 зүйл идэхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь гэдсийг удаан үргэлжилсэн массаас цэвэрлэж, жингээ хасахад тусална.

Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүний тулд хатаасан чангаанзыг орой ундны усанд норгохыг зөвлөж байна. Тиймээс уух нөлөө нь илүү зөөлөн байх болно.

Хатаасан чангаанз хор хөнөөл учруулдаг

Одоо хатаасан чангаанзыг хүхрийн исэл (E220) ашиглан хийдэг. Энэхүү хадгалалтын бодис нь тариалагч нь хатаасан жимсний дур булаам тод өнгийг хадгалах боломжийг олгодог (байгалийн хатаасан чангаанз ихэвчлэн цайвар хүрэн өнгөтэй байдаг). Хүхрийн исэлийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл харшил үүсгэж, хүний биед хуримтлагдаж улмаар амьсгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Ийм таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчдэд өдөрт 4-5 хатаасан жимс, 2-3 наснаас 12 хүртэлх насны хүүхдүүдэд хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Хатаасан гүйлс нь эсрэг заалттай байдаг.

• ходоодны шарх, арван хоёр нугасны шарх;
• чихрийн шижин;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• харшил.

Тойм

Хатаасан гүйлс нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулж, жингээ хасах боломжтой.