Зуны улиралд жингээ хасахад туслах таван эрүүл манжингийн салат

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Зуны улиралд жингээ хасахад туслах 5 алим, хүрэн манжингийн салат

Хавар ирэхэд олон эмэгтэйчүүд, охид жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг идэвхтэй хэрэглэж эхэлдэг. Бүрэн хоолны дэглэмийг зохиохдоо бага илчлэг, витамин, эслэгээр баялаг ногоо, жимс жимсгэний талаар бүү мартаарай. Тэд бие махбодийг илүүдэл бүхнээс цэвэрлээд зогсохгүй шаардлагатай амин дэмээр хангаж өгдөг. Тэднээс эрүүл салат бэлтгэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Нишингэ, алим, самараас

Салат нь гайхалтай амттай, зөөлөн болж хувирдаг.

Бүтээгдэхүүн:

• нэг манжин;
• хоёр алим;
• нимбэгний шүүс - 1 халбага;
• үзэм - 1 цөөхөн;
• хушга - 1 цөөхөн;
• наранцэцгийн тос - 4 халбага

Бэлтгэл ажил:

1. Хүнсний ногоо буцалгана, хальс, тууз болгон хуваасан. Үүнтэй адил хальсалж алим бэлтгэ.
2. Хоолоо нимбэгний шүүстэй шүршинэ.
3. 10 минутын турш буцалсан устай үзэм асгаж, хатаагаад салатанд нэмнэ.
4. Хушга хагалж, бусад хоолонд нэмнэ.
5. Бүгдийг хольж, салатаа ургамлын тосоор амтлаарай.

Энэ хоолыг эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэхийн тулд хаврын эхэн үед идэхэд тохиромжтой.

Herring, өргөст хэмх, манжин

Энэхүү салат нь үстэй дээл ба винигретийн доорх Herring-ийн хоорондох хөндлөн огтлол юм. Халуун ногоотой исгэлэн хоол нь шүүслэг, сэтгэл хангалуун болж хувирдаг. Калорийн агууламж хангалттай тул тэдэнд оройн хоолыг бүрэн орлуулахад хялбар байдаг.

Орц:

• сонгино - 1 ширхэг;
• гич - 1 tsp;
• давс - ½ tsp;
• элсэн чихэр - 2 чимх;
• ургамлын тос - 3 хоолны халбаганууд;
• өргөст хэмх даршилсан ногоо - 4 хоолны халбаганууд;
• dill - 1 баглаа;
• даршилсан өргөст хэмх - 110 гр;
• алим - 110 гр;
• манжин - 250 гр;
• төмс - 250 гр;
• herring - 250 гр.

Журам:

1. Хүнсний ногоог буцалгана, хальсалж, нилээд цавчих.
2. Алимыг хальсалж, гол болгон жижиг шоо болгон хуваа. Өргөст хэмх, сонгино, өвсийг цавчих.
3. Herring булангаас жижиг ясыг зайлуулж, загасыг нарийн зүсмэлүүд болгон хуваа.
4. Бүх найрлагыг холино.
5. Давсны уусмал, элсэн чихэр, давс, гич ба наранцэцгийн тосыг тусад нь саванд хийж холино. Бэлтгэсэн боолтыг холимог хоолонд хийж, хөргөгчинд нэг цагийн турш тавина.
6. Хоолыг сайтар дэвтээсэн бол дахин зөөлөн хутгаад үйлчилнэ.

Нишингэ, эрдэнэ шиш, луувангаас

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• манжин - 300 гр;
• лаазалсан эрдэнэ шиш - 1 лааз;
• лууван - 1 ширхэг;
• алимны цуу - ½ халбага;
• чидуны тос - 1 халбага;
• шар буурцаг сумс - 1 халбага;
• ногоон, чинжүү.

Журам:

1. Лууванг угааж, хальслаад нимгэн дугуйланд хуваана.
2. Чанасан нишингийг шоо болгон хувааж, лууван, эрдэнэ шиштэй холино.
3. Тос, соус, цуутай боолт бэлтгэ.
4. Холимог ногоогоо асгаж хутгаад 10-15 минут байлгана.

Үйлчилж эхлэхээс өмнө салатыг ургамал, Болгарын чинжүүтэй хамт чимэглээрэй.

Солонгос лууван, манжин, төмс зэргээс

Бүтээгдэхүүн:

• төмс - 450 гр;
• манжин - 250 гр;
• Солонгос лууван - 150 гр;
• сонгино - 50 гр;
• даршилсан өргөст хэмх - 200 гр;
• даршилсан байцаа - 100 гр;
• ургамлын тос.

Журам:

1. Хүнсний ногоог буцалгана, хальсалж нунтаглана.
2. Сонгино, даршилсан өргөст хэмхийг жижиг шоо болгон хайчилж ав.
3. Бүх найрлагыг хольж, тос түрхээд хөргөгчинд 30 минут байлгана.

Цагаан манжин, алим, луувангаас

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• алим - 3 ширхэг;
• улаан лууван - 1 баглаа;
• лууван - 1 ширхэг;
• манжин - 2 ширхэг;
• сармис - 3 шүд;
• цөцгий - 5 tbsp.;
• давс - чимх.

Журам:

1. Цагаан манжин, алим, лууваныг хальсалж нунтаглана.
2. Нишингийг урьдчилан буцалгана, нилээд сараалжтай болгоно.
3. Сармисаа хэвлэлийн хамт бутлана.
4. Бүх бүтээгдэхүүнийг улирлаар нь цөцгийтэй холино.