Амьсгалах нь таны дүр төрхийг сүйтгэдэг

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Муу төрх байдалд хүргэдэг амьсгалын 3 алдаа

Булчингийн тогтолцоо нь амьсгалын эрхтэнтэй салшгүй холбоотой: жигд байрлал нь агаарт ая тухтай нэвтрэх боломжийг олгодог бөгөөд зөв амьсгалах нь нурууны байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс түүний зөв техник гэж юу болох талаар мэдлэгтэй байх нь маш чухал юм.

Нурууны цээжний хөдөлгөөний байдал

Биеийн төлөв байдалд хамгийн таатай нөлөө нь холимог хэлбэрийн амьсгал юм. Энэ нь хэвлийн хөндийн туслах булчинг ашиглан цээжийг хамардаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс ходоод, эсвэл зөвхөн цээжнээс амьсгалж хэвшсэн байдаг нь моторт хөдөлгөөнийг дэмжихэд хүргэдэг.

Энэ процесст ашигладаг диафрагм нь зөвхөн амьсгалын замын туслах эрхтэн бөгөөд бүх ачааллыг түүнд шилжүүлэх нь зайлшгүй бөглөрөхөд хүргэдэг. Нурууны энэхүү гажуудлыг ихэвчлэн толгой урагшлах байдал гэж нэрлэдэг. Мөр, хүзүү нь байгалийн жамаар цухуйж эхэлдэг тул цээжний кифоз буюу муруйлт нэмэгддэг.

Нурууны доод хэсэгт хүчтэй хазайлт

Амьсгалахад зөвхөн цээжийг ашигладаг хүмүүс үүнийг хэт ихээр татдаг. Энэ нь нурууг тэгшлэх үүрэгтэй булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд аарцагны яс суларч, харцаганы нуруу тогтворгүй болно. Энэ бүхэн нь доод нуруунд хэвийн бус хазайлт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд нурууны нөхцөлд ихээхэн нөлөөлдөг.

Аарцгийн булчингийн сулрал нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны эрхтнүүд болон хэвлийн хөндийн үйл ажиллагааны алдагдлыг өдөөж болно.

Мөр татаж байна

Амьсгалах процесс бүрэн дуусахын тулд мөрний тайван байрлал чухал юм. Хэрэв та гэдэсээрээ амьсгалж байхдаа тэдгээрийг татаж, өргөж авбал мөрний хөдөлгөөний механик механизм болон гажуудлыг шууд мөрөнд өөрөө авч болно. Үүний зэрэгцээ хүзүүний булчингууд хязгаарлагдаж, цээж нь зөв томордоггүй, харин эсрэгээрээ уртасч байхад бие нь шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч авч чаддаггүй.

Ийм амьсгал нь нэлээд хэцүү, бүтээмжгүй, аюултай байдаг. Дотоод эрхтэн гэмтэх, зүрх судасны өвчин, цусны эргэлт муудах эрсдэл нэмэгддэг. Цочрол, байнгын ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүр гарч ирдэг. Цусны урсгалын доройтол нь тархины асуудалд хүргэдэг: хүн үр ашгаа алдаж, анхаарал сарниулж, мартамхай болдог.

Хэрэв та амьсгалах үедээ зөвхөн цээж, гэдэс хэвлийдээ ашиглаж заншчихсан бол шантрах хэрэггүй: тогтмол амьсгалын дасгал хийх нь хүссэн үр дүнд хүргэх болно.