Суут хүмүүсийн унтах арга техник - Хичнээн агуу хүмүүс унтдаг байсан

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Суут хүн болохын тулд хэрхэн унтах вэ? Агуу оюун ухааны нууц

Эрдэмтэд өдөрт 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна. Гэхдээ зарим хүмүүст бүх санаа, санааг хэрэгжүүлэх, бүх тохиолдлуудыг дуусгах, бүх төслүүдийг хэрэгжүүлэхэд хангалттай хугацаа үлддэггүй. Өдөрт хуваарилагдсан 24 цаг хангалттай биш байвал яах вэ? Та унтахдаа мөнгө хэмнэхийг оролдож болно - ядаж олон гайхалтай оюун ухаан үүнийг хийсэн.

Полифазын нойр гэж юу вэ

Полифазын нойр нь сэрэх, унтах горимын нэг хэлбэр бөгөөд сүүлд нь ижил эсвэл өөр хугацаагаар хэд хэдэн интервалд хуваагддаг. Полифазын нойрноос ялгаатай нь ердийн монофазын нойрыг дуудаж болно.

Полифазын нойр нь өдөрт дор хаяж хоёр удаа унтдаг. Үдээс хойш сиеста бол бас олон талт нойрны нэг төрөл юм.

Полифазын нойрны хамгийн "хатуу" аргууд нь сэрэх цагийг өдөрт 20-22 цаг хүртэл нэмэгдүүлдэг. Үүнд, жишээлбэл, Uberman ("супермэн") орно - энэ нь хүн 3 цаг 40 минут тутамд 20 минут унтдаг.

Диаграммуудаас та унтах таван үндсэн горимыг тодорхой харж болно, унтах нь унтах хугацаа, сэрэх нь сэрүүн байх

Полифазик нойр нь сайн сайхан байдал, төвлөрөл, танин мэдэхүйн функцээс золиослолгүйгээр өдөр тутмын сэрүүн байх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог гэсэн онол байдаг. Энэхүү унтах хэв маяг үнэхээр аюулгүй эсэх талаар маргаан үргэлжилсээр байна. Жишээлбэл, биологийн шинжлэх ухааны доктор Пиотр Возняк бидний тархинд ийм сегментчилсэн нойронд дасан зохицох механизм байдаггүй гэж нотолж байна. АНУ-ын Агаарын цэргийн хүчин туршилтаараа хамгийн эрүүл нь "супермэн" горимын адилаар 20-30 цаг биш харин 2 цаг ба түүнээс дээш унтах үе байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. НАСА мөн энэхүү дүгнэлтэд чиглэж байна - хоёр цагийн турш унтах нь танин мэдэхүйн функцийг сэргээхэд илүү дээр байсан.

Хүснэгт: Унтах үндсэн горим

Нэр	Өдөрт хэдэн цаг унтдаг	Унтах хугацаа ("neps")	Тодорхойлолт
"Монофазик", нэг фазын ажиллагаа	7-10	нэг	Шөнөдөө 7-10 цаг 1 удаа
Хоёр фазын, хоёр фазын горим	5-7	2	Шөнөдөө 1 удаа 5-7 цаг, дараа нь өдөртөө 1 удаа 20 минут
Everyman, энгийн хүний горим	2.5-4	4	Шөнөдөө 1 удаа 1.5-3 цаг, дараа нь өдрийн турш 20 минутын турш 3 удаа
Dymaxion, dimaxion горим	2	4	5.5 цаг тутамд 30 минутын турш 4 удаа
Uberman, Superman Mode	2	6	3 цаг 40 минут тутамд 20 минутын турш 6 удаа

Алдарт суутнууд хичнээн их унтдаг байв

Гайхамшигтай оюун ухаантай хүмүүс өөрсдийн боломжоо ухамсарлах цаг зав хомсдолд ордог байв. Тиймээс тэд дэглэмийнхээ туршилтыг анх хийсэн хүмүүсийн нэг байв.

Леонардо да Винчи

Алдарт зохион бүтээгч, уран барималч, зураач полифазын нойрны баяр баясгаланг нээгээгүй бол шинжлэх ухаан, урлагийн хөгжил хэрхэн хөгжих байсныг хэн мэдэх вэ? Леонардо да Винчи ажлынхаа олон жилийн туршид хамгийн тохиромжтой (өөртөө зориулагдсан) дэглэмийг олсон байдаг - 4 цаг ажиллаад 15-20 минут унтдаг. Тиймээс эцэс төгсгөлгүй. Энэ нь түүнд 22 цаг сэрүүн байх боломжийг олгосон юм.

La Gioconda-ийн зохиогч 4 цаг тутамд унтахыг илүүд үзсэн

Никола Тесла

Карьерынхаа эхэн үед Тесла өдөрт 2 цаг унтдаг байсан ба полифазын нойронд биш харин монофазын нойронд унтдаг байв. Үүний үр дүнд эрдэмтэн 25 насандаа сэтгэцийн гажигтай болжээ. Үүний дараа тэрээр нойрыг сэргээх гэж оролдсон боловч бүрэн амжилтанд хүрсэнгүй.

Никола Теслагийн унтах цагийн хуваарийн талаар ямар нэг зүйл хэлэхэд хэцүү байдаг. Барьсан зүйл бол зохион бүтээгч өдөр тутмын дэглэмгүй байсан явдал юм. Никола өөрөө хэлэхдээ: "Миний туршилтууд маш чухал, маш үзэсгэлэнтэй, гайхалтай тул би тэднээс идэх гэж бараг л өөрсдийгөө булааж чадахгүй. Тэгээд унтах гэж байхдаа би тэдний тухай байнга боддог. Би үхтэл унах хүртлээ үргэлжлүүлэн явна гэж бодож байна. " Эрдэмтэн ийм урт удаан онгодтой ажлыг завсаргүй удаан унтаж байсан юм.

Энэхүү эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үл харгалзан Никола 86 жил амьдарсан

Сальвадор Дали

Сальвадор Дали өдөр тутмын амьдралаа дүгнэх боломжтой тэмдэглэл үлдээгээгүй. Гэсэн хэдий ч, түүний үеийнхний түүхээс харахад тэрээр полифазик унтах дасгал хийжээ (хэр удаан түүх чимээгүй байдаг). Түүний гарт төмөр халбагаар нойрмоглох нь бас нэг өөр зүйл юм. Тэр үүнийг төмөр тавиур дээр барьжээ. Уран бүтээлчийг унтах үед халбага унаж, тосгуур дээр унаж сэрээв. Энэ "хагас унтах" байдалд (одоо эрдэмтэд үүнийг гипногоги гэж нэрлэдэг) Дали ер бусын зургуудынхаа урам зоригийг олж авав.

Үнэн хэрэгтээ ийм тод дүр төрх нь бүрэн сэрүүн, оновчтой тархинд бий болох магадлал багатай юм.

Альберт Эйнштейн

Харьцангуйн онолын зохиогч бидний жагсаалтаас зарим талаараа хасагдсан байдаг - эсрэгээрээ тэр өдөрт 10-12 цаг унтахыг илүүд үздэг байв. Эйнштейн яг ийм төрлийн урт нойрыг өндөр бүтээмж, оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалж чадна гэж итгэж байсан. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн эрдэмтэд энэ горим нь эсрэгээрээ танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд асуудал үүсгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ талаархи мэтгэлцээн хараахан зогсоогүй байна. Мэдээллийн агуу физикч зөв байсан болов уу, хэн мэдлээ.

Альберт залуу байхаасаа энэ нойрны дэглэмийг хэрэгжүүлж эхэлсэн.

Маргарет Тэтчер

Төмөр хатагтай өөрийгөө амьдрах гэж ажиллаагүй, харин амьдрахын тулд амьдардаг гэж мэдэгджээ. Тиймээс унтах хугацааг хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг хичээсэн. Ихэвчлэн тэр өдөрт 4-5 цаг унтдаг байсан бөгөөд заримдаа хоёр хүн л хязгаарладаг байв. Заримдаа Тэтчер ийм үс уналтыг үргэлж төгс үс засах хүслээр өдөөж байсан. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ төмөр хатагтай нэг цаг илүү цагаар ажиллах боломжийг алдаж чадахгүй гэдгийг бид ойлгож байна.

Тэтчер Их Британийн нэр хүндийг өсгөхөөс гадна эдийн засгаа сэргээж чадсан нь ер бусын унтах хэв маягийн ачаар юм.

Вольфганг Амадеус Моцарт

Гайхамшигтай хөгжмийн зохиолч нь монофазын нойрны дэглэмийг баримталдаг байсан бололтой. Тэрбээр орчин үеийн эрдэмтэд, эмч нарын үнэлж баршгүй арга замаар үүнийг хийсэн нь үнэн юм. Тэр шөнө дундын дараа орондоо ороод өдөр бүр өглөөний 6 цагт босов. Түүний унтах хугацаа өдөрт 5 цагаас хэтрэхгүй байх бололтой. Хачирхалтай нь, Моцарт нойрноосоо чөлөөлөгдсөн цагаа хөгжим, хөгжмийн зохиол тоглоход зориулдаггүй байсан - тэр өдөрт 4-5 цаг ажилладаг байв. Магадгүй түүний муза өөрөөсөө хамаагүй илүү нойрмог байсан байх.

Моцарт зохиол бичихээс гадна нэрт хөгжмийн багш байжээ

Бусад алдартай зан чанарууд

Полифазын нойронд дурлагчдын дунд та олон алдартай түүхэн хүмүүсийг олж болно.

• Наполеон Бонапарт өдөрт 4 цаг унтдаг байв. Командлагч өглөөний 12-2 цаг, дараа нь өглөөний 5-7 цагийг илүүд үздэг байв. Зөвхөн эмэгтэйчүүд л 5 цаг унтах ёстой гэж тэр үздэг байв. 6 ба түүнээс дээш унтдаг хүмүүс бол тэнэг хүмүүс юм.
• Томас Эдисон "супермэн" дэглэмийг баримталдаг байсан - 3-4 цаг тутамд 30 минутын турш унтах завсарлага авдаг;
• Оноре де Бальзак хэдийгээр өдөрт 8-9 цаг унтдаг байсан ч гэсэн нойрыг нь хоёр интервалд хуваажээ - оройны 6 цагаас шөнийн 1 цаг хүртэл тайван унтаж, дараа нь 8 цаг хүртэл ажиллаад дараа нь 1-2 цаг завсарлага авав;
• Уинстон Черчилл өдөрт хоёр удаа унтдаг байсан - өглөөний 3-6 цаг хүртэл, 16-16 цагийн хооронд.

Infographic: алдартай хүмүүс хэрхэн унтдаг байсан

Суут хүмүүсийн дунд олон хүн полифазик нойр хийдэг байжээ.

Олон суут хүмүүс полифазик нойронд дасаж байжээ. Гэсэн хэдий ч түүний ашиг тус, аюулгүй байдлыг эрдэмтэд хараахан батлаагүй байна.