Сагаган будааг яагаад сүүтэй хамт идэж болохгүй вэ? Хориглолтын шалтгааныг шинжлэх

2024 Зохиолч: Bailey Albertson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 13:03

Сагаган будааг яагаад сүүтэй хамт идэж болохгүй вэ: нэмэх дээр нэмэх нь хасах утгыг өгдөг

Цэсдээ аль нэгийг нь оруулаагүй хүмүүс ч үр тариа, ялангуяа Сагаган, сүүн бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар мэддэг. Гэхдээ энэ хоёр давуу талыг нэгтгэвэл яах вэ? Энэ нь сайн дөрвөлжин юмуу эсвэл математикийн хуулиудыг няцааж, нэмэх ба нэмэх хасах утгыг өгдөг үү? Тиймээс, сүүтэй Сагаган идэх нь зүйтэй болов уу - бид нарийвчлан олж мэдэв.

Сүүтэй Сагаган: "тийм" эсвэл "үгүй"

Сүүтэй Сагаган нь чанамал бүхий бяслагтай бялуу шиг бол бага насны ходоодны шинж чанаруудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар "үр тарианы хатан хаан" -ыг биед зориулсан сүүтэй хослуулах нь огт ашиггүй, харин эсрэгээрээ хүсээгүй зүйл юм. Яагаад ийм байдгийг ойлгохын тулд эдгээр бүтээгдэхүүний найрлагаас эхлэх хэрэгтэй.

Сагаган шинж чанар

Сагаган дахь уураг маш их байдаг нь бусад үр тарианыхаас хамаагүй их байдаг. Нэмж дурдахад:

• маш их төмөр;
• B бүлгийн витаминууд;
• нарийн төвөгтэй нүүрс ус (энэ нь бие махбодид шингэх хугацаатай холбоотой тул Сагаган будаа нь өлсгөлөнг удаан хугацаанд мартахад хүргэдэг).

Сагаганы ач тусыг үгүйсгэх аргагүй юм

Сүүний шинж чанар

Сүү бол кальцийн агуулах юм. Мөн хоолны дэглэмд дургүй хүмүүсийн хувьд энэ нь бие махбодийн кальцийн гол эх үүсвэр болох сүү, гэрийн бяслаг, хатуу бяслаг юм. Үүний зэрэгцээ сүү нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• витамин (A, B, D, E, C, PP);
• микроэлементүүд (кали, магни, фосфор, зэс).

Сүү бол бие махбодийн кальцийн гол эх үүсвэр юм

Сүүтэй Сагаган идэхгүй гэж яагаад хэлэх ёстой юм бэ?

Сүү, Сагаган будаа зэргийг хослуулах нь үнэ цэнэтэй биш юм, учир нь нэг, хоёр дахь хоёуланг нь шингээхэд янз бүрийн ферментүүд шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад, хүнд хоол болох сүүнээс ялгаатай нь Сагаган гэж тооцогддог. Тиймээс энэ тандем нь ходоод гэдэсний замын ажилд тасалдал үүсгэж болзошгүй юм.

• гэдэс дүүрэх;
• суулгалт.

Хамгийн чухал нь: Сагаган дахь төмрийн агууламж нь сүүн бүтээгдэхүүнээс кальцийн шингээлтийг саатуулдаг. Бидний биед үзүүлэх олон ашиг тус бас тийм ч сайн биш юм: бүх зүйлд тэнцвэртэй байх ёстой. Гэхдээ хэрэв та бага наснаасаа амттай дуэтгүйгээр хийж чадахгүй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 7 хоногт нэг удаа (!) Сагаган будааг сүүтэй хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Та сүүтэй Сагаган будааг буруугаар ашиглах ёсгүй

Хүчтэй "үгүй": хэнд сүүтэй Сагаган хэрэглэхийг хориглодог

Сагаган будаатай харьцуулахад долоо хоногт нэг удаа эсрэг заалттай байж болно.

• хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй байх;
• бие махбод дахь төмрийн илүүдэл эсвэл кальцийн хурц дутагдал (энэ тохиолдолд сүүг нөхөх боломжгүй байдаг - төмрийг үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй);
• бөөр, судас эсвэл зүрхний өвчин;
• хоёр дахь (дунд зэргийн) зэргийн чихрийн шижин;
• лактозын харшил.

Сүүтэй Сагаган бол амттай дуэт боловч бие махбодид үнэхээр тохирохгүй юм. Тэдгээрийг тусад нь ашиглах нь илүү дээр юм. Гэхдээ хэрэв та сүүтэй Сагаган будаагүйгээр амьдарч чадахгүй бол долоо хоногт нэгээс илүү удаа идэж болохгүй.